很多人都出现过饭后胃胀气，不停打嗝的现象。长时间的打嗝会让胃感觉难受甚至痉挛，那么胃胀打嗝怎么办？下面一起来看看预防胃胀打嗝的方法。
胃胀，是许多人都有过的胃部不适常见症状。不过，如果你时常有胃胀感，可别不当回事了~
胃，为何会有“胀”感？
如果胃底的容受性舒张功能发生障碍则会引起胃胀；
如果胃的蠕动过慢，幽门部位发生排空障碍也会引起胃胀；
感染到幽门螺旋杆菌，也会出现胃胀症状。
一般的胃胀或是因为进食过多、消化不良等引起的短暂症状，通常经过一段消食时间后，应该就会消除胃胀感觉。
但是如果长期有胃胀情况，则提示可能是胃肠道疾病和消化系统疾病的早期症状，应当引起重视！隐藏在胃胀背后的可能就是胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡、幽门螺旋杆菌感染等疾病，这些症状不及时就医治疗，会严重影响健康，甚至诱发胃癌！
专家：因进食不当等因素引起的一般性胃胀，会出现胀痛、嗳气等不适感，可通过以下方法快速缓解。
抚摸消化法
将手掌张开，以顺时针方向缓慢抚摸肚子，帮助肠胃蠕动，因为人体肠道都是以顺时针方向进行蠕动的。抚摸一分钟后可起来缓慢走走，反复几次即可。
按揉穴位法
找到内关穴，以中指第二个关节为一寸长度，内关穴就在手腕横纹上中心2寸处，按揉15~30分钟可缓解胃胀不适。日常按摩还有助于保养胃部。
少食、不食难消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，会产生较多气体而引发胃胀。
改变不良饮食习惯
进食太快、边走边吃、吸管喝饮料等，都容易吞进大量空气，引起胃胀。
赶走不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，导致胃气增多，腹胀加剧。
加强身体锻炼
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
少食高纤维食物
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，易在肠胃部制造气体，导致胃胀。
岳氏万全堂中医院
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