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糖尿病是当前威胁全球人类健康的最重要的非传染性疾病之一。在世界范围内，成年糖尿病患者大约有4.15亿名，平均每11个成年人中就有一个患糖尿病。
而中国成年人中国成人糖尿病患者数量居世界第一，达 1.14 亿。这可不是什么值得骄傲的“世界第一”。
每 10 个中国成年人当中，就有 1 个糖尿病人。
每 2 个中国成年人当中，就有 1 个是糖尿病的后备军。
因糖尿病在发病初期，症状不明显，很多人是不知道自己得病了的。糖尿病的可怕在各种并发症，比如糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病肾病等，严重的可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等可怕的后果。
糖尿病偏爱这6类人
糖尿病很复杂，致病因素也很多，以下这 6 类人，可能患糖尿病的高危人群。
俗话说，知己知彼方能百战不殆，所以要想预防糖尿病，我们得了解糖尿病的危险因素。
1、有家族病史人群，即直系亲属（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者；
2、年龄＞40岁的人群，且年龄每增加10岁，糖尿病的患病率提高68%；
3、体重超重或肥胖人群——体重指数（BMI）≥24［BMI=体重（千克）/身高（米）2］，肥胖人群患糖尿病的风险是正常体重人群的6.28倍；
4、患有高血压或高血脂人群，这两种疾病与糖尿病可谓是“难兄难弟”，只要患了其中一种，另外两种很容易就会找上门来；
5、年龄≥30岁的妊娠妇女，曾有妊娠糖尿病史者，曾分娩巨大儿（出生体重≥4公斤）者，曾有不明原因的滞产者，患多囊卵巢综合征的妇女；
6、习惯久坐者，缺乏锻炼人群，经常“宅”可不是一件好事。
预防糖尿病的建议
在了解了糖尿病的危险因素之后，我们才能有的放矢。
下面再给大家列一些预防糖尿病的建议：
改变不良饮食习惯，选择低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，少吃垃圾食品；
增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度活动2；
定期测量体重，最好将体重维持在正常水平，超重者要努力减肥啦；
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吸烟的人群最好是戒烟，喜欢喝酒的人也要控制饮酒量；
保持心情舒畅，如果身体出现不适，应该及时就医。
特别提醒：有一些患者在糖尿病发病初期是没有明显症状的，建议有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的高危人群，要定期到医院进行血糖检测。
赵凤荣 职称：执业医师
出诊时间：周二、三、六（全天）
擅长用中医中药治疗糖尿病及糖尿病引起的低血糖、酮症酸中毒、感染、动脉硬化、高血压、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等有独到的疗效。
从事中医临床治疗40余年，曾得益于北京中医院名老中医的言传身教，擅长用中医中药治疗糖尿病及糖尿病引起的低血糖、酮症酸中毒、感染、动脉硬化、高血压、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等有独到的疗效，其严谨的工作作风，精湛的医疗技术和高尚的医风医德，深受患者好评。
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