有10多种养身的小东西，几块钱就能买到，不仅便宜还很管用，热水一冲就可以喝了。为了自己和家人健康，一定好好看看。
荷叶泡水
荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿、保健的作用。
降三高
荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期饮用。
消暑利湿
炮制后的荷叶味微咸，属于凉性，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果。
保健作用
荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏，都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作为日常饮品。
枸杞泡水
枸杞的保健功能很强，有补身护肤、护肝养肝的作用。
防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。
去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效。经常泡水喝，可以延缓面部衰老，改善皱纹。
枸杞含有丰富的多糖、维生素E、硒及黄酮类，对皮肤抗氧化也有很好的帮助。
护肝养肝
枸杞中的多糖，对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
柠檬泡水
柠檬维生素C含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
预防高血压
柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
痰多咳嗽
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友，多泡点柠檬喝吧。
预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
薄荷泡水
薄荷清凉润肺，具有提神解郁、消炎止痒等作用。
解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且有助于新陈代谢。
改善肌肤
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷，对肌肤恢复会有更好的帮助。
预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。
菊花泡水
菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。
预防感冒，咽喉肿痛
菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。常喝更可降火，有宁神静思的效用。
消除眼睛疲劳
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友一定试试。
防辐射
日常生活中，多喝菊花茶有助于防辐射。经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵抗电脑的辐射。
金银花泡水
金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。
风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花。
治拉肚子
金银花对多种致病菌，如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
蒲公英泡水
具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对美容、消除炎症都有不错的作用。
祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英，会更有利于斑点的消散。
治乳腺炎
蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。
西洋参泡水
西洋参具有滋阴补气、宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。
抑制癌细胞
西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成，对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用，能够有效抑制癌细胞的增长，起到抑制癌细胞的作用。
促进食欲
西洋参泡水喝之后，具有很好的促进食欲的作用。如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参具有很好的治疗作用。
补血养血
西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长，补血养血。
罗汉果泡水
罗汉果具有一定的消炎抑菌，清火败燥的作用。
咽喉炎
对于咽喉炎和气管炎的朋友，平时都可以用罗汉果花泡茶，会有不错的改善效果，每天2杯即可。
脚气、灰指甲
常喝罗汉果，可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
去除口臭
常喝罗汉果，可改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
决明子泡水
决明子具有清肝明目、提神、增强记忆力的作用。
清肝明目
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外。将决明子泡茶喝，可防治高血压。
三七花泡水
三七花具有一定的舒情解郁，活血化瘀的作用。
去火气、解肝毒
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，火气很大的问题。长期喝三七花茶，可以让人的火气得到消减，起到去火气的作用。
三七花茶，对人体肝脏的代谢有着很好的解毒作用。很多人长期喝酒，造成肝脏负担过重，可以通过喝三七花茶来缓解的。
去头屑
长期喝三七花茶，对头油发痒、头屑多等情况有不错的疗效。
黄岑泡水
黄岑泡水具有一定的解表疏寒，提高抵抗力的作用。
体虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
增强免疫力
黄芩中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等）。黄芩泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
山楂泡水
山楂具有一定的开胃生津、降血脂、利尿通便的作用。
促进消化
山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。
降血脂
山楂具有不错的降血脂功效。高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
利尿通便
山楂片泡水，还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
