2018年根儿，王某（化名）家添了个小女宝。刚当爹，王某对小宝极为喜爱，每天下班就抱着她。别看孩子不沉，可不到一个月，王某右手腕鼓起个小包，疼得连碗都端不住了。经医院诊断，他得上了“妈妈手”。
“妈妈手”正在成为带娃新手的“职业病”
那么到底什么是“妈妈手”,它应该怎么防治呢？咱听听专家怎么说。
“妈妈手”到底是什么“手”？
王医生解释，“妈妈手”的专业名称为桡骨茎突处狭窄性腱鞘炎，是腱鞘炎的一种，发生于桡骨茎突部。主要临床表现是握拳外展时局部剧痛、提物乏力，在桡骨茎突可触及豆大结节，压痛明显，特别是在大拇指做主动或者是做有阻力的伸直与伸展动作时疼痛感更加明显。
新手妈妈在给宝宝哺乳时，常用手来支撑婴儿的头部，由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，造成手腕肌腱部位缺血水肿而产生无菌性炎症，就会导致手腕疼痛，而且持续不缓解。因此这种疾病俗称为“妈妈手”。
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家里没娃也能得“妈妈手”？
家里没娃也能得“妈妈手”？
带娃新手不论爸爸妈妈，或者爷爷奶奶、姥姥姥爷，每天抱孩子、帮孩子洗澡、做各种家务，长时间腕关节使用姿势不对或过度疲劳，都有可能患上“妈妈手”。
“其实‘妈妈手’并不是新生儿家庭的专利，工作中需要频繁和用力使用拇指的职业者，比如厨师、打字员、职业乐器演奏者、保洁员、手机族等因为需要反复使用腕关节，都属于该病的好发人群。”王医生表示。
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如何检测是否患上“妈妈手”？
怎么判断是否已患上“妈妈手”？
方法很简单，手部有类似疼痛的患者可以做一下这些动作，是看是不是会引起疼痛。如明显感觉疼痛，那初步可以诊断为“妈妈手”。
是否患有“妈妈手”，您可自测一下
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得了“妈妈手”该怎么办呢？
■能休多休，放过拇指
患病后，尽量避免高重复性的拇指以及手腕的伸展运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如单手拿盆、长时间拿手机等。
需要短期内多休息，避免反复刺激导致疼痛加重。
■借助带宝“神器”
如因带小宝，无法进行阶段性休息。那么哺乳和洗澡时，可以借助一些“带娃神器”，比如可悬挂小宝澡盆内的浴网，将孩子放在上面，避免手部托举；哺乳时，可以用枕头或者“喂奶神器”将孩子垫起来，缓解肘部和手腕用力。
■掌握正确抱姿
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正确和错误抱孩子姿势 |
新手妈妈一定要掌握抱孩子的正确姿势：抱小孩的时候主要是上臂和前臂用力，手腕只是轻轻扶挡，两侧手臂交替，灵活运用腰腹力量减轻手腕的负担。任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。
■局部热敷
王医生表示，如果“妈妈手”酸痛感不是特别强烈的话，可以用毛巾在家热敷，让手部的肌肉得到放松。尽量不要自行揉捏手腕，如操作不当，可能作用相悖。
■及时就医
如果疼痛长时间不缓解，就要及时就医。
通常情况下，医生会先通过非手术治疗的方法来缓解由刺激和肿胀引起的疼痛。如利用冲击波、理疗或者支具固定手腕来缓解症状。
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哺乳期该咋治？
“妈妈手”进入急性期，药物治疗控制不满意者，可进行局部注射松解治疗，它能有效快速缓解疼痛。
处于哺乳期的患者，在用药上区别于其他患者，不可使用激素。
王医生介绍，在治疗“妈妈手”这种疾病上，一些科室目前使用的仍是传统的“盲打”方式，
存在着注药位点不够准确，可能发生肌腱内注射或药物注射到腱鞘外的情况，从而影响疗效或增加不良反应。同时，激素使用浓度偏高和容量偏大的问题也很普遍，这会增加皮肤“脱色素”（注射针眼周围皮肤变成了白色）的风险。虽然对人体没有较大危害，但由于色斑类似白癜风，会让患者心里感觉不舒服。
区别于其他科室，在腱鞘炎治疗上，疼痛科注射时使用的是超声引导方式，可清楚看到病患处情况。它的优势是位置准、用药少、效果好。
作为专科诊室，疼痛科在用药上，操作更为严谨和规范，根据患者的年龄、体重、体质、病情等因素调整所用药物的剂量和浓度。建议患者还是到专科进行治疗。
特别提醒
成功预约1月13日刘垒教授坐诊的疼痛病患者，请于1月13日前往青州市中医院门诊楼一楼导医台前排队领取就诊号码牌。我们将于早7:30开始进行信息核对并按照排队的先后顺序发放号码牌，请大家依次就诊，感谢您的配合。
疼痛科简介
中医院疼痛科
疼痛精准医疗典范
青州市中医院是一所集医疗、预防、教学、科研、康复、保健为一体的二级甲等中医医院，成立于1982年9月，是120急救中心、青州市中医保健康复中心，是山东大学齐鲁医院分级诊疗合作医院，山东省立医院疼痛科医联体单位，山东省武警总院脊柱外科示范单位，山东大学第二医院医联体成员单位，山东中医药大学附属医院医联体成员单位，潍坊市中医院医联体成员单位，山东中医药大学教学实习基地和山东中医药高等专科学校教学医院。
中医院疼痛科是我院重点特色专科，近年来先后引进和开展了“椎孔射频消融术”、“低温等离子靶点消融术”和“椎间孔镜下突出髓核摘除术” 等多项国内外先进技术，形成了“人无我有、人有我精”的业界领先水平。尤其是对各种难治性疼痛诊断处置方案的不断探索取得了令人鼓舞的成果，改善了这些患者的生活质量。
业务诊疗范围
科室运用神经阻滞、复杂针刀松解、射频、臭氧、低温等离子、椎间孔镜治疗以下疾病：
● 全身软组织损害所致的慢性疼痛;
● 需要介入治疗的神经病理性疼痛;
● 药物镇痛无效需要微创治疗的疼痛;
● 不明原因的疼痛;
以下疼痛临床综合分类疾病在相关学科治疗后基础疾病已基本治愈,但患者仍然不能缓解疼痛的,可到疼痛科就诊治疗：
● 头面部痛:颈源性头痛；面肌痉挛。
● 三叉神经痛及其分支痛。
● 带状疱疹后神经痛。
● 颈肩部疼痛:枕神经痛;颈肩部肌筋膜痛，颈椎病;肩周炎；肩袖损伤。
● 胸腹部痛:肋间神经痛;肋软骨炎;胸壁神经痛；腹壁神经痛;手术后切口痛。
● 脊柱四肢痛: 肱骨外上髁炎（网球肘）、腱鞘炎；神经损伤后疼痛；腰椎间突出症；腰椎管狭窄症；坐骨神经痛；膝关节炎;跟骨复杂多发疼痛。
● 癌性疼痛。
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