冬天，准妈妈晒晒更健康

冬天天气寒冷，各种流行性疾病也比较多，而阳光中的紫外线能增强气管、支气管的纤毛运动，从而促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。

阳光中的紫外线还有助于钙的吸收，而钙是血清调理素的刺激物，能加速孕妈妈体内抗体的合成，诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到体内的病原微生物有杀灭作用。所以在天气晴好的时候晒晒太阳，可以预防各种病毒或细菌的感染，更可以增强孕妈妈的身体抵抗力。

胎儿所需要的钙依赖于孕妈妈，孕妈妈在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入量，而人体血液中维生素D有助于钙的吸收。

天然的维生素D只有在经过了阳光中的紫外线照射，变成维生素D2和D3后，才能被孕妈妈吸收入血液中。

孕妈妈如果不接受阳光照射，就会缺乏维生素D，从肠道中吸收的钙、磷就会减少，血液中的钙、磷也会相应下降。这样一来，孕妈妈患骨质疏松症的风险就会大大提高，也可能导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

所以，孕妈妈常晒冬阳有助于降低孕妈妈患骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。

由于受妊娠的影响及对宝宝健康的担忧，或受到来自家庭经济状况或工作上的各种困挠等，孕妈妈或多或少都会出现情绪波动或情绪障碍，再加上冬天寒冷，昼夜温差大，容易引起孕妈妈内分泌失调，出现情绪和精神状态的紊乱。冬天是孕妈妈抑郁症的高发期，防治的最好办法之一就是多晒太阳。