胃酸过多，这五件事就别做了！

胃酸，也就是指胃液中分泌的盐酸，对消化食物起着重要作用，能增加胃蛋白酶的活性，帮助消化，也可杀死食物里的细菌，确保胃和肠道的安全。正常情况下，胃酸空腹时为20~100ml，超过100ml提示胃酸分泌增多。

胃酸作为人体消化液和粘液屏障的一种，正常情况下会与胃粘膜的保护机制处于平衡的状态。但是由于种种原因而导致胃粘膜保护机制被破坏，导致胃粘膜细胞曝露在胃酸这种酸性环境下将会出现损伤。此时人们就会出现反酸、胃不适、食欲不振、恶心、胃部烧灼感等症状。

胃酸分泌增多发作起来也是让人难受，生活中要注意饮食习惯与生活习惯，注意尤这五件事，并不适宜胃酸分泌过多的人群！

抽烟、酗酒是造成胃酸过多常见诱发因素，香烟中含有很多的酸性物质，经常抽烟是会引起胃酸多，而酒精辛辣，则会对胃部产生刺激，损伤胃粘膜细胞，从而加重胃部不适。

压力大、过度紧张、过度劳累、生气、抑郁等会导致人体脾胃的功能出现紊乱，加重胃酸的分泌。应该合理调节自身情绪、释放压力，劳逸结合，对改善身体症状有帮助。

生活中的一些饮食习惯不当，如：暴饮暴食；食不定时；嗜好过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫等食物会刺激胃部分泌大量胃酸，因此，再这样子吃的话只会加重发酸症状，不利于康复。应该保持清淡饮食，按时就餐，不暴饮暴食，控制在每顿八分饱为宜。

某些药物，如：阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多，应该在医生的指导下服用。而且有些胃病患者会在胃部不适的时候擅自服用止痛药或者抑酸药，用法用量不当的话，反而会使得病情反反复复。

本身胃酸分泌就比较多，如果再经常吃柑橘、橙子、柠檬、酸荞头、酸菜、碳酸饮料等酸性食物，只会雪上加霜，加重反酸的症状。此时，可以吃点碱性食物，如：苏打饼、苏打水等，能中和胃酸，缓解症状。