春节期间，人们应酬频繁，往往忽略了及时补充身体所需的水分。适逢今日气温回升，天气干燥，充足的饮水能使人更少受皮肤、呼吸系统等问题的困扰，对患有肺气肿、肺心病、肺结核、冠心病的患者还可起到减轻病症的作用。尤其是春节期间饮食燥热，更要养成定时饮水的习惯，避免上火积食的小毛病。几个饮水小贴士请您收下。
1.不要等渴了再喝水
如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。人体排尿、出汗、呼吸……几乎随时随地都在散发水分。所以也应该时常喝水，不能只出不进。当出现以下情况，那就是身体再向你发出缺水信号了。1、口渴。——身体最明显的缺水信号，感觉渴了，已经缺水。2、尿少，尿色黄——另一个自身判断缺水的信号，随着身体缺水量的增加，尿少程度和尿液黄色也逐渐加深。口渴了再喝水，晚了。有些朋友奔波在返乡、旅行的路途上，往往怕麻烦而少喝水，避免上厕所，其实这样是很不科学的，无论在哪里，杯子随身携带，记得时常喝上两口。从起床到睡前，至少每 2～3个小时喝一次水。
2.不要执着于8杯水
按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够 1.5 升左右的的饮水，也就是200毫升的杯子，接近于8杯。这差不多就是所谓「8杯水」的量。但这只是一个建议，情况不同，对水的需求也不一样。如果去健身、运动出了一身大汗、或者体力劳动繁重等情况下，水分流失得多，渴得也快，自然也要补充更多。
3.不要在水里加太多料
春节期间，各类煎炒烹炸的菜肴摄入较多，饭菜已经够咸了，就别额外吃盐了。有高血压、心脏病及肾功能异常的人，水里加盐就相当于雪上加霜。糖的道理也是同样。糖水、甜饮料春节期间饮用较多，喝多了是会胖的，也很不利于血糖控制。碳酸饮料更不建议饮用，长期对牙齿的腐蚀作用比较明显。同时对肠胃都有一定的刺激。莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了，万一伤肝伤肾，实在得不偿失。要是觉得水里没味儿，茶叶、咖啡，或者泡个枸杞、柠檬片、黄瓜片，都是不错的。
4.不要喝未经处理的天然水
春节期间，很多人会选择外出旅游，很多人到了南方等地区游山玩水，值得需要注意的是，自然界的生水，比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水。有人会忍不住的喝两口，但是看着很清亮无杂质的水，但是里面的微生物不明确，甚至含有寄生虫、藻类的生物，这些水的水质不明，未经任何处理的天然水，容易喝出问题。
5.建议就餐前适当饮水。
春节期间每个家庭都少不了大大小小的酒宴。面对色、香、味俱全的菜肴，人们常常吃下比平常多数倍的食物，这对于我们的肝脏、胰腺和肠胃来说，是个沉重的负担。在饭前一小时饮水，能够防止积食、便秘，降低血液黏稠度，促进血液循环，预防血栓塞的形成，让各种节日病远离我们。最后祝愿大家过一个健康快乐的春节。
