大家都知道，生命在于运动。那么，对于老年人该如何运动？运动时应该注意哪些问题？有哪些运动适宜老年人哪？
带着一系列的问题，大红门街道30多名特扶老人们于1月16日上午来到街道心灵家园听取世界中联中医心理学专业委员会理事会理事、丰台区继续医学教育师资、丰台区社区心理专家组组长、蒲黄榆社区卫生服务中心冯鑫书记进行“传承中医保健，增强身体素质”专题讲座。
活动中冯鑫书记就大家平时是否注重身体锻炼及平时都进行哪些运动与大家进行互动。从中医学的分析，老年人不事宜做高强度的运动，而选择散步、慢跑、打太极拳、八段锦等轻缓的运动方式，更有利于老年人的身体健康！
冯鑫书记讲到，雾霾等恶劣天气做户外运动锻炼，不但不会强健身体，反而会有害身体。应该选择在室内锻炼，同时就如何在家里锻炼进行讲解和示范，让老人们一起练习。还不到一分钟，几个动作下来老人们就浑身发热，脱下了棉服；接下来教大家手指操，灵活手指，强健心脏，预防老年痴呆；又指导大家进行全身拍打练习，讲解拍打重点穴位的功效。
练习八段锦能强身健体，改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。 经过一个多小时的学习锻炼老人们个个精神焕发，血脉通畅，心情愉快。
讲座结束，大家仍意犹未尽，纷纷围着冯鑫书记，探讨中医保健事宜。
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