人为什么会失眠？
如何有效预防失眠？
失眠时如何摆脱困恼？
带着关于失眠一系列的问题，大红门街道于1月9日上午，特邀有着丰富的临床、教学、心理、管理和科研经验的丰台区疾病预防中心赵静书记在街道心灵家园为辖区计生特殊家庭老人举办 “摆脱失眠困扰，享受甜美梦乡”专题讲座，有20多名老人踊跃报名参加学习。
活动中赵静书记就失眠的经历、产生失眠的原因两方面，与大家进行互动。
说到失眠经历时，很多老人们有入睡困难、睡眠太浅、再入睡困难等经历。世界卫生组织对失眠的定义即：一周内至少有三个晚上出现入睡困难和（或）难以维持睡眠，或者无法恢复精力的睡眠引起的不适，伴随白天的苦恼或影响社会功能。
说到产生失眠的原因时，有换环境、情绪不好、心里兴奋、工作压力大、饮酒后等原因。失眠的因素不外乎有两方面，即：环境和心情。预防失眠要做到以下四点：一是心情放松是良医、二是规律运动是良药、三是环境卫生是关键、四是感到困倦再上床是根本。
因此，只要大家做到放松心情、适量运动、坚持规律就寝起床时间就能摆脱失眠的困恼。
讲座中老人们专心倾听，踊跃回答问题，积极思考，认真做好笔记，讲座结束后大家对赵静书记的讲座报以热烈掌声，并主动要求记下赵静书记电话，有问题及时请教。老人们带着疑惑而来，面带笑容满怀收获而归。
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