今天给大家介绍一种健康的食物,这种食物就是我们经常会吃到的莲藕,莲藕在我们的生活中非常的常见,它的吃法也有很多种,就是这样一种普通的食物,却有着非常好的保健功效,下面我们就来给大家详细介绍一下,莲藕一身宝,滋补润燥,加一物更养人!
莲藕性寒味甘,归脾胃两经,具有清热润肺、生津凉血、散淤祛肿的功能。莲藕的食物纤维能够刺激肠道,治疗便秘,促进有害物质的排出,减少胆固醇和糖分积累,具有预防糖尿病和高血压等作用,尤以生食或饮用鲜汁最有效。但是,脾胃功能差的、消化功能不是很好的人,不宜生吃莲藕,最好吃熟的。
1、莲藕+核桃仁:活血化瘀、祛斑嫩肤
莲藕与桃仁调配食用,有活血化淤效果,适用于妇女产后恶露扫除不畅或闭经等症状,也适合脸上有斑的、皮肤粗糙的女性食用,可以帮助祛斑,促进血液循环,养肤嫩肤。
2、莲藕+鳝鱼:防动脉硬化
俗话说:“精亏吃黏,气亏吃根。”黏、根食物分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲藕等。
鳝鱼所含的黏液,主要是由黏蛋白与多糖类组合而成,能推进蛋白质的吸收和组成。莲藕所含的黏液也主要由黏蛋白组成,还富含卵磷脂、维生素C、维生素B12等,两者调配食用,能降低胆固醇含量,防止动脉硬化。
3、莲藕+猪肉:滋补肾阴、健脾养胃
从食物的药性来看,莲藕性味甘寒,具有健脾开胃、益血生肌、止泻的成效,配以滋阴润燥、补中益气的猪肉,素荤搭配食用,可为机体供给丰厚的营养成分,具有很好的滋阴血、健脾胃的功效。适合于有体倦乏力、衰弱、干咳口渴等症的人常食用,普通人食用则可补中养神、益气益力。
通过上面的介绍,相信大家都对莲藕的营养价值有了一些简单的了解,其实莲藕的作用远非如此,经常食用莲藕,并通过科学的方法加以配比,会对我们的身体健康带来非常好的保健作用,今晚就做给家人尝尝吧!莲藕一身宝,滋补润燥,加一物更养人!
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