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糖尿病|糖尿病人营养食谱


    

    糖尿病人营养食谱该如何制定呢?你知道糖尿病人营养食谱有哪些注意事项吗?下面介绍“糖尿病人营养食谱”:


    

    糖尿病病人的食谱主要由三餐组成,但个别的病人需要多餐,食谱的内容以低糖、低脂、低热量、高纤维等为主。以下是详细的介绍。


一、糖尿病人早餐:

    主食:高纤维(全麦、玉米、荞面、高粱、燕麦、小米、黄米等)米饭、馒头或饼等。

    副食:1、鸡蛋一个(蒸、煮、荷包等)

         2、稀食(淡豆浆、牛奶、各种米粥一种)

         3、蔬菜(凉拌、炒、蒸、蘸等)

二、糖尿病人中餐、晚餐:

    主食:高纤维米饭、馒头或饼等。

    副食:1、精瘦肉、蛋(畜肉、禽肉、鱼肉)或与蔬菜同炒、炖、蒸、汆,炸。

         2、蔬菜、豆制品必不可少,是肉类的四倍为宜。

三、睡前半小时一袋奶。

四、补充说明

    1、每日主食必须吃够,不得少于6两干品,两种粮谷类食物。

    2、每日蔬菜类依照“食物的选择”指定的品种进行选择,必须吃够1斤,且多种种类。

    3、每日动物性(蛋)两种以上,三两且种属越远越好。

    4、每日豆制品及乳类量为半斤。

    5、每日食盐不超过6克。

    6、每日食用油为植物油,不超过两汤勺。

    7、中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。

    8、饮食违背规则:低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量、高纤维、蛋白质适量,少食多餐六分饱,戒烟酒。


    以上是糖尿病人饮食疗法中的食谱的制做在时间和内容上的指导,如果糖尿病患者都严格按照这个标准去制做食谱,那么相信每个糖尿病患者都是自己疾病的医生。



编辑:办公室 程方圆








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