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脑出血——冬季高发疾病,这样预防可降低发病风险!

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随着冷空气的到来,心脑血管疾病发病率不断攀升。CT检查发现脑出血患者增加,冬季与脑出血到底暗藏什么关系呢?


高血压和脑动脉硬化的基础上,脑内穿通动脉上可形成许多微动脉瘤(如轮胎的鼓包),当温度降低时,人体毛细血管收缩,造成血压相对的升高,当血压超出微动脉瘤承受范围,造成破裂,而导致脑出血


那么如何降低冬季高血压脑出血的发生风险,是大家极其关心的问题

总的来说,有如下几个方面:

1.消除病因

引起脑出血的头号要犯——高血压。若发现高血压,应尽快到正规医院进行诊治,规律的服用降压药,严格的进行血压管理,定时监测,使血压稳定在安全范围。

核磁共振血管成像可检查发现较大的动脉瘤,若有脑动脉瘤,可根据情况进行介入治疗。

2.保持室内外合理温差

对寒冷的适应力及对血压的调控能力较差的人群,温度的变化容易引起血压波动。建议室温维持在16~23摄氏度之间,在寒冷天气尽量缩短外出活动的时间。

3.保持平和的心态

精神过度紧张,会引起血压上升,增加患病风险。因而我们要维持心态的平和,切忌情绪较大的波动。

4.合理生活作息及饮食

良好的休息,保证充足的睡眠,避免过度劳累。饮食宜清淡低脂,高蛋白质摄入也是血压升高的因素。糖也不易多食。

5.忌烟少酒

吸烟可使交感神经释放去甲肾上腺素增多,从而导致血管收缩,同时通过氧化应激损害NO介导的血管舒张,导致血压升高。

6.保持大便通畅

过度用力排便会导致脑血管内压力增加,增加动脉瘤破裂的风险。适当的吃些含有肠道益生菌的食品,多吃促进排便的食物。

7.适当的体育锻炼降低血压

但应避免从事剧烈的体育活动,造成血压的波动。


脑出血的临床表现常为起病急部分患者会出现突然的头痛,恶心、面部或四肢感觉麻木,软弱无力,不能说话等,应尽快到医院就诊,避免延误病情。


供稿/影响科 李源东

编辑/杨娇娇


栾城人民医院

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