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春节的到来让很多上班族对自己的胃放松了，一起喝酒聊天，畅谈人生，几乎不间断，不是在吃的路上就是在去吃的路上。尤其是对中老年人来说，如果不注意饮食并且破坏了平时的生活作息会对身体产生很大的伤害。所以，春节期间的吃喝养生，非常重要！下面就跟着怡康君一起去看一下春节该如何养生！
01
关于吃
新春佳节，儿女回家，走亲访友免不了吃吃喝喝。殊不知，频繁吃喝会强迫肠胃“加班”工作。合理饮食应多食素食，以谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻。老年人在节日期间要格外注意饮食，建议吃得清淡一些。蔬菜和肉的比例最好是3:1。
温
馨
提
醒
1.吃烧烤后吃一根香蕉，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌性，保护胃肠。
2.吃得油腻喝杯芹菜汁。
3.吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。
4.吃螃蟹后喝杯生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化。
02
关于喝
过年吃饭，一般得喝两杯。提醒老年人在节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝。早晨和上午不宜饮酒，特别是早晨，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。
温
馨
提
醒
一些有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒。
此外，高血压、心脏病、尿酸过多、痛风、糖尿病、肝肾功能不佳、忧郁症、精神病、皮肤疾病及敏感、服用西药等人是不应该喝酒的。
03
关于玩乐
节日中，很容易打破原有的生活规律，这对身强力壮的人可能影响小一些，但对于耐受性差、抗病力低的老年人来说，却相当危险。不仅身体各器官承受不了，引起体内代谢紊乱，免疫力下降，还容易诱发多种疾病。
温
馨
提
醒
节日期间亲友相见，常会聚在一起打牌、打麻将，有些老人也会参与其中，在此提醒老年人，尤其是身体不太好的老人，玩乐要适度，不宜久坐，不宜情绪起伏太大。节日期间电视节目好，老年人也不要看时间过久。
