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【妇女节】女性健康护身符,就是这两大食谱!赶紧收藏

今天就是妇女节啦!小编在这里祝全天下的女性健健康康,快快乐乐~

说起来女性健康,相信不少女性朋友深受妇科疾病困扰,涉及到女性的隐私部位,很多女性朋友们难以启齿。当然,要是想健健康康,那就得在生活中提早做准备~

最方便的就是利用饮食调养啦~

下面就让小编跟大家分享怎样呵护女性健康吧~



膳食调养原则



中医认为,阴道炎是由湿热下注导致的,因此治疗应以“清热利湿”为主。为能有效消除炎症,主要掌握好以下几点饮食原则:

 




饮食调理攻略



日常生活中,女性就该更注重饮食的多样性,每天最好吃4种以上的水果和蔬菜,力求达到营养的需求目标。适当摄入叶酸和维生素,能让私处更健康,这样阴道炎才会绕道走。

 





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蒜泥马齿苋



食材:鲜马齿苋、蒜、白砂糖


做法:

1、蒜去皮捣碎,马齿苋择摘后洗净

2、将马齿苋在沸水中煮2分钟,捞起沥干,并捣碎

3、将马齿苋泥、蒜泥、白糖拌匀后,即可食用


营养点评:

蒜泥马齿苋,具有清热解毒、健脾养胃的功效。放白糖,是有讲究的。中医讲究“酸甘化阴”,马齿苋的酸加上白糖的甜味,可以滋生体液并缓解拉肚子造成的脱水症状。



2、白果



白果,就是人们熟识的银杏啦。白果中所含的白果醇、白果酸,都具有杀菌、利尿、止咳等作用。值得注意的是,白果本身是有毒的(以绿胚最毒),熟食可减少其毒性,但不宜多吃,过敏体质的人则最好不要吃。




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白果炖乌鸡



食材:乌鸡、莲子、糯米、白果、胡椒、生姜


做法:

1、将莲子、糯米、白果浸泡30分钟

2、所有食材塞入乌鸡腹中,放入炖盅,隔水文火炖至鸡烂熟,调味即可使用


营养点评:

白果炖乌鸡,具有补益脾肾、固涩止带的功效。适用于妇女脾肾两虚,赤白带下,质清稀量多者。


 

来源:健康圈、新浪健康


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