面对隐形杀手之抑郁症，我们应如何与心中的“坏情绪”共处？

因为受不了抑郁症的折磨摧残，进而选择极端方式结束生命的报道，或许我们早已司空见惯，但是我们不能对它不重视。

抑郁症，被称为21世纪三大疾病之一。据统计，世界上大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症。

因为抑郁症是大脑发生的一种功能性或器质性病变，它就像头顶的一朵乌云，并不是主观情绪所能掌控的，因此好多身患抑郁症的人无法感知快乐，只能在自己的生活中默默咬牙，独自抗争。

抑郁症患者可能会出现以下症状，大家可对照判断自己是否有抑郁症倾向。不过进一步的确诊还是需要咨询专业医生。

病情每次发作，持续至少2周以上，有些人甚至会多达数年，多数病例有反复发作的倾向。

很多人会认为：抑郁症患者只是“心态不好”，只是“太脆弱”，或者是“想太多”。大部分抑郁症患者也被贴上了“矫情”的标签。

但抑郁症患者的真实世界是什么样的？

这种不安和焦虑就像一只看不见的手，一点、一点的把抑郁症患者的灵魂从身体里拖出来，然后一天、一天地把它拖进深渊里。

对抑郁症患者来说，自我调节这件事显得十分幼稚，因为你已经无法控制脑袋里分泌的那种“神经递质”……活着本身，就变成了一场酷刑。

所以，别再说抑郁症是矫情病了，你不经意地一句话，可能会要人命。

那么，当面对亲人、朋友状态不佳时，你能做什么？你不该做什么呢？

对抑郁症患者多一份理解，就会减少一分他们的痛苦。

丘吉尔有一句名言:"心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。"

抑郁症像感冒一样正常，患上并不可耻。在丘吉尔之后，黑狗(blackdog)成了抑郁症的一个代名词。那哪些方式可以缓解抑郁症呢？

当我们身体痛，或者发烧时，候我们可以很大方地请假，去看病，但如果说我今天心情不好，我今天抑郁，我要去看病，很多人都觉得是不能接受的。去看精神科，很多人会觉得有种病耻感，因此，当出现抑郁的苗头，也不会去寻求专业的帮助。

实际上，抑郁症是一种心理疾病，就像糖尿病、高血压一样，有具体的诊断标准。

它的症状非常多，比如情绪低落超过2周，丧失活力和兴趣，食欲降低、自卑或极度的负罪感，睡眠状态巨变、无法集中注意力、焦虑或迟钝、浑身乏力、反复产生自杀念头等等。

抑郁症患者往往要经过很长的时间才能够鼓起勇气去寻求治疗，其实，目前已经有许多有效的方法来治疗抑郁症，比如药物治疗配合心理咨询。

因为抑郁症的治疗需要一段时间服用药物，很多人担心，长期吃药会有副作用。

临床上，精神科医生通常只对少数两次以上或多次重度抑郁症复发的患者进行长期抗抑郁药治疗。

抗抑郁药物不像是安眠药或止痛药，抗抑郁药不会上瘾。然而值得注意的一点是，患者在没有临床医生监督和建议的情况下，不得擅自停用抗抑郁药。

对于担心药物副作用而拒绝服药的患者，小编觉得，正所谓“两害相权取其轻”，以一种更小的代价换去疗愈抑郁症的结果，何乐而不为呢？

当患者服用药物出现不良反应时，一定要和自己的主治医生沟通，一起调整方案，减轻反应，一起想办法让患者更舒服。

此外，多进行户外运动，出门晒晒太阳，适当吃一些甜甜的食品，比如巧克力和彩虹糖，也有助于调节体内激素，缓解抑郁症状。

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