愉快的寒假即将结束，你是否发现自家学生老是感觉头晕恶心、颈部困痛不适？
上班一周了，你是否仍然感觉颈部活动受限、时有响声？
……
近段时间，针康中心每天都有大量颈椎疼痛患者前来问诊。
这一天，针康中心来了一位初中生，在近一个月的寒假里，他总是拿着手机玩微信、上QQ、打游戏，常常一玩就是2个多小时不动地方、不换姿势。在即将开学的这两天，他总是出现头晕、颈椎疼痛、左手发麻的症状。经医生诊断，确诊为颈椎病。
•颈椎病的“克星”——肩井穴 •
越来越多的年轻人成为低头族，导致颈椎病的发病率越来越高，越来越年轻化。
但您知道吗？在肩上有一个穴位，既是颈肩疼痛的反应点，又是治疗的要穴。它就是肩井穴。
今天，我们就来认识一下这个肩井穴。你要认真学习呦。
在肩胛区，第7颈椎棘突下（即大椎穴）与肩峰最外侧点连线的中点，向下直对乳头。把手自然搭在对侧肩上，拇指紧贴颈部，中指尖下即为肩井穴所在。
功效主治
肩井穴最善通经活络，是胆经气血调畅的枢纽，对于胆经的疏泄功能有一定的影响。主治项强、肩背痛、手臂不举、中风偏瘫、滞产、产后血晕、乳痈、瘰疬等气滞血瘀、气行不畅的症状。
低头党、久坐族的肩颈及背部长期不动是人体健康的隐形杀手， 十分常见。这个时候按压肩井穴，可以很好地缓解全身紧张、僵硬的状态，有助于恢复到自然放松的状态。
按摩肩井穴有多种手法，比较常用又好掌握的是“拿法”：被按摩者取坐姿，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井穴部位，四指与拇指相对用力、有节律地拿捏，注意四指不要内扣。
肩井穴后再配合按揉法。按揉肩井穴时，先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴5分钟，再以右手按揉左侧肩井穴5分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各1次。
艾灸肩井穴还对吞咽困难所致的呕吐、呃逆等症状具有明显的疗效。拔罐则常用闪火法将火罐吸附在肩井穴上，留罐10分钟左右。
•注意事项•
建议有长期肩颈疼痛的病人可以尽早到医院找专业医师进行治疗，及早治疗可减少肩颈慢性劳损的进展。
非专业医师不可擅自使用针刺治疗，因肩井穴下有肺尖，防止出现气胸。
文稿：针康中心 李真
编辑：李艳朋
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