女人春季如何补肾？推荐6种食物

女人滋阴补肾是日常养生的根本，也是保持健康的首要条件之一，那么女人如何在春季里滋阴补肾呢？吃什么能够补肾?下面是一些适合补肾的食品，跟随小编一起来了解一下吧。

百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防功效较好，并可提高人体免疫力。

百合养阴清心安神，治疗肾气不足带来的更年期综合征。肾气不足的朋友可以熬西洋参百合粥来补肾气，需要西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。可当作早餐或者晚餐食用，坚持服用效果更好。

黑豆的营养价值是其它豆类的数倍，黑豆性味甘，还含有丰富的微量元素，可以抗衰老，还有活血解毒，滋阴补肾，很适合肾虚的女性食用。黑豆还含有丰富的粗纤维，这些粗纤维可帮助消化，有效防止便秘。

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。有部分女性肾虚的时候，会表现为血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。

因此这个时候女性补肾很重要，而阿胶则是这个时候补肾的首选，在阿胶中含有多种氨基酸，它可有效的帮助女性补血，并且阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

平日里会有些人认为男人补肾比女人补肾重要，其实女人补肾同样重要。肾虚容易导致眼花、眩晕、记忆力下降、月经不调，而且肥胖也与肾虚有一定的关系，补肾密切的关系到女性的健康与美丽。