更年期，是每个女人都要经历的一道“坎”。
据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。
1、月经异常
更年期是女性卵巢和子宫衰老的结果，而卵巢和子宫是女人月经的发源地，所以，在女人即将步入更年期的时候，多会出现月经异常。
如果女人发现自己的月经突然变得不规律了，时间间隔变长，并月，来月经的时候，经量异常多或者异常少，排除疾病的干扰，这就可能是更年期的前兆了。
2、身体不适
更年期到来前，女性往往会出现一些身体不适，最突出的表现是腰酸背痛和盗汗潮热。
更年期的到来，让女性骨质流失加快，更容易出现腰酸背痛的情况。内分泌的改变，让女性常会无故盗汗，睡眠质量变差，下午的时候，脸部、颈部等部位经常会莫名发热。
3、情绪变化
更年期的女性常给人一种不可理喻的感觉，其实这并不怪她们，是因为体内内分泌发生了变化，才会让女性出现情绪多变的症状。
更年期来临前，一直到更年期结束，多数女性都会受到焦虑、烦恼、心烦气躁等不良情绪的干扰。
习惯一、赖床
作息规律的人，往往活力充沛，人看起来也更年轻。相反，经常赖床的人总会给人一种睡不醒的感觉，无精打采。
赖床会打乱身体的“生物钟”，让脑垂体分泌的激素水平发生异常，从而导致身体各项机能无法正常运转。最终的结果就是引起代谢异常，导致更年期提前到来。
习惯二、抽烟
现在吸烟的女人真不少，而且烟瘾也不小，晨起就要点根烟，过过瘾，看起来还能妩媚的，但这样可能会让女人更快的衰老，提前进入更年期。
香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，直接影响体内雌激素的生成，研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会早绝经。而早晨吸烟比其他时候的危害更大，千万控制。
习惯三、不吃早饭
早饭可以说是我们一日三餐中最重要的一顿了，但有些女人为了维持好身材，总是省掉这一餐，这可不是明智之举。
不吃早饭不但会让你更容易得胆结石等疾病，也会让更年期早早光顾。不仅是早饭，平时如果过度节食，总是挨饿，会让卵巢早衰，出现早更。
习惯四、化浓妆
对于很多女人来讲，早晨最重要的事就是化妆。然而，精致的妆容虽然会让你暂时看上去年轻几岁，却会导致衰老提前到来。
化妆品中所含的某些化学物质可导致女性经期至少提前两年结束。在某些病例中，甚至有导致女性提前15年停经的情况。
习惯五、喝咖啡
咖啡对于女性来讲，不是一种健康的饮品。经常喝咖啡会影响女性神经状况，导致更年期更早的到来。更年期女性常喝咖啡的话，会加重潮热和盗汗的状况。
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