服用三七粉进行日常养生保健
已经日益普遍
三七药典功效为散瘀止血，消肿定痛；用于用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。三七一般打粉服用，方便、易吸收。懂养生的人，很多都在服用三七粉，是因为三七具有很多养生保健作用。
我国卫生部2002年下发《既是食品又是药品的物品名单》，明确三七可用于保健食品开发，因此三七可作为日常养生保健用。
这6大人群可以用三七养生
三七的应用已经不局限于在伤科的应用，临床应用已经非常广泛。
1.「三高人群」
三高一直都是威胁到很多人身体健康的疾病，三高是高血糖、高血压、高血脂的总称可单独存在，也可相互关联。三高常发病于中老年人群。随着环境的恶劣变化，三高疾病开始在青少年人群中出现。
三七中的主要成分三七总皂苷具有：
1.降血脂，防止动脉粥样硬化
2.扩张血管，降血压、
2.「心、脑血管疾病患者」
☑冬季寒冷气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管会收缩，使血压升高、心率增快，从而增加心脏的负担。
☑天气变冷能使血流缓慢，血液黏稠度增高，易于形成血栓；甚至诱发冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，严重导致心绞痛或心肌梗死。
☑温差的变化可使人体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，从而诱发心脏疾病。
心脑血管疾病的发作与气候变化密切相关。因此，冬季是一个高发期。
三七中的主要成分三七总皂苷（PNS），对心脑血管的作用包括如下：
1.对心肌具有保护作用；
2.抗心肌缺血；
3.抗心律失常；
4.降低血粘度，防止血栓形成；
4.改善脑血循环，保护脑组织。
（何科，三七药理作用研究进展）
3.「经常应酬人群」
经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝。
三七主要成分三七总皂苷对肝脏的作用：
1.三七中的三七总皂苷可降低谷丙转氨酶；
2.三七中的三七总皂苷可改善肝脏的微循环，促进肝细胞膜的功能恢复；
4.三七中的三七总皂苷能促进肝细胞的糖代谢，使肝细胞糖元贮备增加，有利于肝损伤的恢复；
5.三七中的三七总皂苷可抗肝细胞纤维化，对肝纤维化有较好的干预作用。
（何科，三七药理作用研究进展）
4.「久坐人群」
久坐人群，长期伏案工作的人群，使下肢静脉处于持续高压状态，血液循环受阻，使血液粘滞度增高，极易引发下肢静脉曲张，损害身体健康。
降低血黏度，防止血栓形成
三七中的三七总皂苷（PNS）能有效改善内皮功能，可降低血小板表面活性，抑制血小板黏附和聚集，降低血黏度，改善微循环，抗血栓形成。（何科，三七药理作用研究进展）
5.「爱美人士」
中医认为女性以血为本，女性的娇美健康要靠气血充盈，而血虚则是女性的大敌。血虚又容易导致血瘀，从而引起月经不调、贫血、面部色斑、皮肤晦暗等。而中医认为，三七“血虚可补，血瘀能行”，是女性养生调理常用之品。
黄褐斑是一种颜面部色素沉着的色素代谢障碍性损容性皮 肤病，好发于中青年女性。虽对健康无明显影响，但易对许多女性患者造成心理负担，目前，黄褐斑的病因及发病机理尚未有明确的医学上的解释，可能与微生态失衡、血管内皮功能异常、自由基损害、内分泌失调等有关。祖国医学对本病的认识最早是《黄帝内经》，属中医“黧黑斑”“面风黧”“面尘”等范畴。中医认为本病多因情志失调，气急紊乱，气滞血瘀，不能上荣于面，则生为褐斑；或久病体弱，肝肾阴亏，肌肤失养；或脾胃虚弱，不能制水，水气上泛，气血不温，则生褐斑。总之，本病发生与肝、脾、肾三脏密切相关，症多虚实夹杂，但血虚、血瘀是其总的病机。三七具有补血活血之功效，可用于黄褐斑的治疗。（徐琼芳-三七粉的临床应用体会）
6.「体质弱人群」
☑运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤，内服三七+外用三七可活血化瘀、消肿定痛；
☑体质虚弱、易感冒、易疲劳、贫血人群可以用熟三七养生。三七具有“生打熟补”之分。生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血，补益健体。
《中国医药大辞典》记载：“三七功用补血，去瘀损，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，止血衄，能通能补，功效最良，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。”
三七总皂苷能促进各类细胞分裂、生长和增殖，因而具有造血功能。（何科，三七药理作用研究进展）
三七这样搭配，事半功倍！
懂搭配，才更懂养生！！！
1.三七粉、西洋参粉、丹参粉
三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可，两者混合均匀。每日温水冲服，用量根据病情增减，一般每人每日服用混合粉末一克即可。用于心脏经脉瘀阻，同时气阴两虚证。其实，这个方子还可以增加丹参一味药，也是等量，增加以后，对脑血管的保养也很有好处。（罗大伦博士微信-保护心脏的小方子，三七西洋参粉）
2.三七粉、丹参粉、天麻粉
三七粉、天麻粉、丹参粉，三味药合用,共同发挥活血化淤、平肝息风、养血安神、通络止痛的功效,综合药理作用为扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、降低血压、改善血液流变性、降低血液黏度等,适用于冠心病、心绞痛、高血压及心律不齐等病人。（来源：《老年人》“三七天麻丹参粉”的作用）
三七粉、天麻粉、丹参粉各等份，早晚服用3克，温水冲服。
3.三七粉+水蛭粉+地龙粉
三七、水蛭、地龙各等份研末装0.3g胶囊，每次5粒，每日3次。活血化瘀，降黏防栓，改善血液黏滞状态，减少心脑血管及其他血栓栓塞性疾病的发生。（来源：中医书友会—朱良春：应用三七小妙招）
4.三七粉、黄芪、枸杞
使用方法：鸡一只或排骨1kg煮至7分熟，加入调料适量、三七粉2-3勺、黄芪8-10g、枸杞10-15粒直至肉熟即可食用，其中，三七粉也可单独用汤兑服。
熟三七可补血，补益健体。
黄芪补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，
枸杞滋补肝肾，益精明目。
适用人群：体质虚弱、缺血贫血、易生病、易疲劳等人群。
5.三七粉、西洋参、菊花
三七粉3-5g温水送服（早晚各一次)，西洋参5-8片、菊花3-5朵开水泡饮（每天数次）。
三七对肝脏具有一定保护作用；
西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。
菊花散风清热，平肝明目，清热解毒。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。
适用人群：经常熬夜、喝酒应酬人群
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