春天万物复苏，各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣，这些生物中也包括了我们的孩子。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。一起来看看如何抓住春季黄金期，为孩子长高助一臂之力吧！
一、睡眠，生长激素的分泌
俗话说，“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。晚上11点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。
赖氨酸有十分显著的刺激垂体分泌生长激素的作用，孩子的身高与体内生长激素的水平有重要关系，目前有近30%的孩子身高发育滞后，补充足够的赖氨酸，迫切重要。
日本东京都大学T·Fakal教授在东京都对115名11～12岁学生进行日服0.5克L-赖氨酸的试验。一年之后，试验组比对照组平均身高多增长1.5厘米，体重平均多增加1.8公斤。
日本协和发酵协会也对4～7个月的240名婴儿做了添加食品L－赖氨酸对照试验，时间为5个月，每日用量0.25克。结果是，吃添加赖氨酸食品的婴儿平均身高比对照组多增长2厘米，体重多增加0.6公斤。此后，日本还对3000名学龄儿童供给赖氨酸强化食品( 主要是面包)。一年后，他们的身高比对照组平均多增加5.7厘米，体重平均多增加4.4公斤。
广西壮族自治区人民医院预防保健科儿保组也对广西南宁市各阶层一千四百多名儿童食用食品L-赖氨酸进行了系统观察，并用国际化验标准测定，进行严格分析对比。一千四百多名儿童中一千二百名为全日制幼托儿童，二百多名为保健门诊儿童，年龄从42天至5周岁。添加方法，以食品L－赖氨酸计，3岁以下每人每天0.3克，3岁以上每人每天0.6克，五个月后每人每天平均1克，观察时间为9个月。 观察结果：
1）测量服用组儿童637人身高，平均增高6.35cm，比对照组高1.96cm，其中1岁以下组儿童身高增长达12.1cm，比不服用组高4.02cm。
2）64.4%的儿童服后IgG 、IgA和IgM都有不同程度增高，说明抗病能力增强。
3）检查588名服用儿童的血色素，平均血色素Hb(g)增加为0.64，而同龄对照组儿童仅为0.45。
4）637名服用儿童平均体重增加1.82kg，而560名对照组儿童仅增0.87kg，1岁以下儿童更明显。
二、营养全面，不偏食厌食
想要孩子长得高，营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。
赖氨酸是天然的胃消化酶、胃液和胃酸分泌促进剂，治疗消化不良。维生素B1、烟酰胺、泛酸能促进胃液分泌和胃肠蠕动，促进消化，治疗便秘。赖氨酸与维生素B族的协同作用可双向调节消化吸收功能，增进食欲，治疗偏食厌食。
三、合理补钙，吸收是关键
钙是骨骼生长的基础，春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。但是有些孩子对钙的吸收能力不好，纵使大量补钙，却依然缺钙。这时候就需要提高人体对钙的吸收能力。
赖氨酸能促进胃酸分泌，提高钙补充剂中钙元素解离，形成可溶性钙盐，同时提高肠道内一氧化氮的浓度，促进钙转运蛋白的合成，提高了离子钙在肠道的吸收率。
四、提高抵抗力，减少生病，不延误生长
春季冷暖交替，抵抗力低的儿童容易生病，无论急性还是慢性疾病都可能影响儿童的生长。有的急性疾病对生长影响很小，是暂时的，尤其是在身体营养状况良好的情况下可以很快恢复；有的疾病对生长有影响，例如消化道的疾病、反复或持续的感染性疾病，尤其孩子营养状况不佳时，生长常常变得迟缓。所以，要想抓住春季长高黄金期，必须提高孩子抵抗力，减少生病机会。
补充足够的赖氨酸与维生素B族能提高蛋白质的吸收利用，达到均衡营养，促进生长发育，增强体质，减少感染疾病的几率。L-赖氨酸能促进巨噬细胞生成，增强吞噬功能，刺激B-淋巴细胞产生免疫球蛋白，刺激T-淋巴细胞产生干扰素，增强免疫功能。
——“赖氨酸能够提高机体的免疫功能和对传染病的抗病能力。赵文华等[ 10] 报告，利用赖氨酸强化面粉后，试验组儿童的身高、体重，试验组成年男女血清白蛋白前体、成年女性及儿童的T细胞总数、成年男性的IgG及补体C3、成年女性的IgM、儿童的IgG、IgM、IgA和补体C3 均明显高于对照组，表明赖氨酸能够提高机体的免疫功能。”
呦呦呗多维铁口服溶液：是L-赖氨酸与B族维生素的完美搭配，且补充铁，锌微量元素，适用于幼儿、儿童正常生长发育和年老体弱者的营养补充。
