“生嚼”几粒枸杞，坚持一月，可能会尝到这3个“甜头”

现在一说到养生啊，很多人都会想要枸杞，枸杞在生活中大家都是非常的喜欢吃，而且经常吃枸杞对我们的身体的好处也是非常大的。枸杞具有滋阴补阳、养肝明目、提高免疫力、延缓衰老等功效，2002年被中华人民共和国卫生部列为药食两用物品。

    对于不同人群    

    吃枸杞也有着不同的功效    

对于枸杞的养生吃法，最流行的可以说是保温杯里泡枸杞了。不仅仅是一些上了年纪的大妈大爷会这样做，慢慢的，现在很多年轻人也开始了这种养生方式，尤其是一些九零后，都已经开始养生的道路了。其实这是一个不错的想法，有了养生的意识总归是好的。

  1、孩子吃枸杞，对牙齿和骨骼的生长很有好处；

  2、年轻人吃枸杞，有滋补提神和养颜抗衰老的功效，还能预          防脂肪肝；

  3、老年人吃枸杞，有降血脂、降血压的作用。

   ”干嚼“枸杞的甜头    

枸杞的吃法也有很多，其中有一种方法就是——干嚼，这种吃法有利于更加充分的吸收枸杞中的营养物质。特别是对于男性朋友来说，如果可以每天坚持吃上几粒枸杞子，坚持一个月或许身体可以尝到这3个“甜头”。

男人对于肾脏健康是比较在意的，但是平时又比较马虎，所以有时候可能会给肾脏带来一些伤害，想要养护好肾脏的健康，提升自己的肾脏能力，可以在晚上睡前的时候生吃几粒枸杞。

很多男人觉得养生麻烦，简单的生吃几粒枸杞，是真的不会麻烦了，也就顺手的一件事情，这样可以提高肾脏的能力，养护肾脏的健康，是非常不错的。枸杞中含有的营养元素非常丰富，对于男性养护肾脏的作用非常不错。

枸杞可以养肝明目的作用是众所周知的，男人在生活中难免会有喝酒应酬的事情，而喝太多的酒会伤肝这也是大家都知道的事。这时不妨在睡前吃几粒枸杞，可以起到很好的养肝明目的作用。每天坚持睡前吃几粒枸杞，对于视力也有着很好的保护作用。另外，对于一些有肝脏疾病的人来说，也可以用适量的枸杞泡酒来调理。

不管男人还是女人，都会随着年龄的不断增长，身体素质而慢慢的变差， 特别是对于一些男性朋友而言，平时的生活和工作压力可能会比较大，如果长期处于这种高压的环境下，身体内的机能可能就会开始走下坡路。这时在晚上睡觉可能经常出现口干口苦的情况，一般人都会起来喝水，但一直保持这种睡眠方式，肯定是对睡眠质量有影响的。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症，因此，晚上临睡前生食十克左右的枸杞，对于防止夜间口干是有很大帮助的。因此，不妨在睡前吃几粒枸杞，有助于生津止渴，滋补肝肾。

以上就是关于枸杞的一些好处，男性朋友们不妨试试在每天睡前吃上几粒枸杞，或许你就可以尝到这3个甜头了哦！枸杞好处多多，大家不妨平时没事的时候嚼上几粒，对身体健康十分有益。还要提醒大家，枸杞是比较滋润的，也会生湿。脾湿、长期大便稀软的人不要多吃，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好别吃。如果遵循了枸杞的适应症和禁忌症，坚持每晚都吃适量枸杞，对身体自然是百利而无一害的。

     枸杞的四种健康吃法     

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次。

作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

材料：枸杞、白酒。

做法：将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。补肾的食物有很多，枸杞子也有补肾的功效，枸杞子性平味甘，有着补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服枸杞能益寿延年。

炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。

饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。

常喝枸杞菊花茶对于养精益气，温热滋补有很强的功效。适合大部分对着电脑工作的人以及彻夜温习功课的学生，对于清明的功效是非常适合的，眼睛疲劳的时候，不妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛干涩等症状。

做法：枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯，加入热开水，10分钟后便可饮用。