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枕芯晒晒就可以了吗?到底多久就要换一次枕芯?


床单被子想必大家都懂得勤洗勤换,枕头却未必能享受到同等待遇。一般人最多也就把枕巾枕套拆下来清洗,枕芯则只是晒晒。其实,只要几个月不洗枕头,便会生长出几百万只螨虫,对人体健康损害极大。 今天就让康康带你来了解一下枕头中的细菌,以及除去的方法。 



枕芯中的尘螨




尘螨是一种微小的昆虫,适合在温暖潮湿的地方生长——比如你的枕头。


很多人就疑惑了,枕头也不潮湿,怎么会有尘螨呢?


其实,很多种情况都可能会引起枕头潮湿,比如你头发没干就睡觉了,睡到半夜热得出汗了,或者做梦流口水了……

 

不管是棉的、乳胶的,还是羽绒、化纤、决明子等等,任何枕头都可能变成尘螨成堆的地方。尘螨以死皮细胞为食物,并且会持续产生粪便和尸体,经过2年的使用,你枕头重量的10%到15%可能是由尘螨代谢废物组成的。 


虽然尘螨不会咬人和传播疾病,在日常生活中虽没有必要对它实行灭绝政策,但它是一种常见的过敏原,会引起过敏人群出现相关症状,所以控制尘螨的数量和生长还是有必要的,尤其是有过敏体质成员或者新生宝宝的家庭。

 







枕芯中的真菌孢子




除了尘螨外,枕头中还存在着真菌孢子,尘螨可以以真菌孢子为食物,真菌孢子可以以尘螨粪便为氮源。


英国曼切斯特大学的研究者发现在一个使用超过1.5年的枕头里,可能有百万个真菌孢子。这些真菌孢子分裂出的真菌可能进入你的呼吸道,在一定程度上诱引哮喘和鼻窦炎的发生。其中常见的烟曲霉还是可引起肺曲霉病的致病菌。








如何控制尘螨的数量和生长?




定期常温或冷水清洗枕套,对清除尘螨作用是很小的。较高的温度(50℃以上至少10分钟)和保持干燥(相对湿度保持至少低于50%)才是杀死尘螨的有效方法。

 

在日常生活中大家可以这样做:

可以水洗的枕芯,建议定期(如每三个月,尘螨过敏者还可以增加频率)在50-60℃的热水里清洗枕芯;


 不适于水洗的枕芯(包括被褥)则可以经常曝晒,虽然温度达不到50℃,但晒太阳可以去除枕芯里的水分,使尘螨脱水而死;


在卧室内使用除湿机或空调除湿功能;


给枕芯使用孔径小于20微米的防螨材料包装套。

这些处理尘螨的有效麻烦方法,即使你坚持得再好,也是抵挡不住时间的积累,它们的尸体和废物还是会越来越多的。


所以终极解决办法还是:换!








如何判断你的枕芯该换了




当一个枕芯使用过长时间后,它会因为尘螨和压力的原因变平、失去弹性,无法为头和颈部提供足够的支撑,可能导致你睡醒后觉得颈部麻木、酸胀。


判断枕头是不是变形该换了的办法:将枕头对折,然后松开它,如果枕头不是恢复形状而是保持折叠的状态,说明你就需要换一个新的枕芯了。

 

如果你的枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有发霉等异味,那你就赶紧换了它吧!

 

英国睡眠委员会的建议——半年到两年更换一次枕头。至于是半年还是两年,由你个人决定哦!








来源于:四川大学华西医院、家庭医生、健康时报


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