在几千年前的《黄帝内经》中，有简单的一段话已将“不生病”的秘诀说得清清楚楚。它便是：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其名故曰朴。”下面是从网络上整理的他人对这八条的自身体会，希望可以抛砖引玉，供大家参考。
▲长按二维码“识别”关注
荐语：原始点爱好者社区，创始人张钊汉，我们的愿景：解决当代人所有的疾病，为后人留下一条活路，只要人们的病痛一天未能消除，我们的努力就一天不会停歇。
▲长按二维码“识别”关注
荐语：原始点爱好者社区，创始人张钊汉，我们的愿景：解决当代人所有的疾病，为后人留下一条活路，只要人们的病痛一天未能消除，我们的努力就一天不会停歇。
1虚邪贼风，避之有时
即对一切有可能引发疾病或破坏健康的因素都要尽力避免，一般来说，人体的疾病，大部分是因为外在的致病因素作用于人体，引起人体生命规律紊乱所产生的。所以，采取避免接触疾病的感染源，对一切致病致灾的因素都要采取围追堵截和未病先防的措施。
ID：hdnj364
▲长按二维码“识别”关注
荐语：本号致力于弘扬内经养生之术，每天分享健康养生之道。《灵枢》《素问》，一聊就懂！
2恬淡虚无，真气从之
保持一颗平淡的心，并能守住真气。恬淡虚无讲的是一种心境，一种“海纳百川，壁立千仞”的心态。人们在社会生活中，其实并不能完全按照自己的意愿来，更多的则是身不由己，也难怪人们难以达到恬淡虚无的心境。这是一种“心若冰清，天塌不惊”的达观，也是一种“和光同尘，与世无争”的态度，我们只能尽可能的、最大限度的接近这种境界。
▲长按二维码“识别”关注
荐语：传承古老医术，弘扬中医文化，一起分享伤寒论、金匮要略和经方等养生保健知识，为健康保驾护航。
▲长按二维码“识别”关注
荐语：传承古老医术，弘扬中医文化，一起分享伤寒论、金匮要略和经方等养生保健知识，为健康保驾护航。
ID：bencaoba
▲长按二维码“识别”关注
荐语：读《本草纲目》，认识中医药，应用中医药养生保健，让东方的医药尽现其天然、顺应人体与四时的独特魅力，进入到每一个热爱健康的家庭之中。
3精神内守，病安从来
人体的精气神内守，以及心理筑起抵抗外邪的城墙，疾病也就难以接近人体。“精神内守”不单纯是人体内的精气神在体内保卫身体，还包含了让心灵变得坚强起来。而下面的“志闲而少欲”“心安而不惧”则是对精神内守的补充。只要我们能够不被外在的病邪和灾难所累，精神内守不仅是疗伤良药，还是心灵鸡汤。
ID：xuewei45
▲长按二维码“识别”关注
荐语：今天不养生，明天养医生！通过巧调经络穴位的方法，为更多需要健康的人提供中医养生知识，让我们一起学习吧！
ID：mmetxt
▲长按二维码“识别”关注
荐语：妈妈儿推学堂，微中医旗下精品号，教妈妈学小儿推拿，让孩子远离抗生素，少吃药，身体更健康！
4志闲而少欲
胸中装有治国安天下的锦囊妙计，却闲情逸致，不为五斗米而折腰，没有不良的野心和欲望。就像诸葛孔明当年，躬耕于南阳，不求闻达于诸侯，淡泊以明志，宁静以致远。
ID：mzsz1234
▲长按二维码“识别”关注
荐语：凡看病，望为先;精气神，最重要;观察神、色、形、态、舌象、络脉、皮肤、五官九窍知健康!
5心安而不惧
心境宁静和平安，具有君子的风范，具有慎独的品性。无论是在光天化日之下，还是在曲径通幽处，都能行得正、走得稳。无论是处在多么动乱的年代，还是处在和谐的日子，心中总是保持安宁。没有忧虑、没有烦恼、没有恐惧，这样才能使心态达到真人的心境。
ID：hierke
▲长按二维码“识别”关注
荐语：学会调理孩子身体，微中医旗下精品号，用中医的方法，让孩子远离抗生素，不打点滴，身体更健康！宝爸宝妈们，一起来为孩子们的健康涨个姿势吧~
6形劳而不倦
每天都要进行劳作，但不能超过人体耐受的程度，要劳逸结合。劳动是为了生存，也是为了自我实现，更是为了社会的前进。劳动最有滋味，并不是一句空谈，要是每天都无所事事，岂不是很无聊？但是劳动不能超出身体所能承受的负荷，每次劳动都要以身体不困倦为度。如果困倦了、疲劳了，就要休息休息、锻炼锻炼。
ID：jingluo365
▲长按二维码“识别”关注
荐语：学习经络穴位，令经络通畅，美丽年轻;令穴位疏通，健康长寿!
7气从以顺，各从其欲，皆得所愿
保持着天地之间的浩然正气，能够让不违背道德、不违背侠义的欲望和理想实现。做人要有正气，要有骨气，要有魄力，要有魅力，驾驭心中的欲望之火，合理的实现自己的理想和愿望。
ID：shanghan1
▲长按二维码“识别”关注
荐语：伤寒论与金匮要略，微中医旗下精品号，分享经典医案，展示经方魅力，欢迎中医朋友！
8美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕
食用没有腐烂、没有霉变的食物，穿着自己喜欢并不奢侈的服饰，并喜欢与传承传统习俗，没有高下、没有尊卑的世道。在这样的环境下生活，简直就是世外桃源一般，这样就会自然而然的把身心融入大自然之中，与大自然保持高度的一致和统一，达到天人合一的境界。
ID：gslzjk
▲长按二维码“识别”关注
荐语：观手脸知健康，让你不花分文，足不出户，一学就会，一看就懂，健康晴雨表，观手脸真奇妙！
我们每个人都不希望自己及亲人不生病，它也是道医追求的最高境界。对于大众来说，要想不生病，需要掌握一些养生防病以及医学基本知识技能，与此同时，还要拥有一颗恬淡、博爱、感恩的心，只有这样，才能与健康长寿“白头偕老”了。
ID：huoguan1
▲长按二维码“识别”关注
荐语：传承数千年的中医养生文化，普及刮痧、拔罐、艾灸、经络保养等中医传统保健方式，让您拥有美丽健康的身体。
