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【大全药店】提醒您:感冒了到底要不要“多喝水”?


最近天气温差大,又有不少人感冒了!


每当感冒时,总有人说,“不用吃药啦,扛过去能提高免疫力”,要么就是“感冒多喝水就好啦”。


那么,诸如此类说法到底有没有依据,又是否靠谱呢?别急,跟着小味一起看!

01

感冒不用吃药,多喝水就好?

感冒要多喝水已经成为了我们的一种常识。但是,研究发现,并没有足够的数据证明多喝水可促进感冒痊愈。相反,不少病例由于饮用了大量水分,导致体内电解质不平衡,引起低钠、低钾血症,出现恶心、呕吐头痛、嗜睡,甚至昏迷的情况。同时,因为消化功能下降,大量饮水使胃酸稀释,更加重了胃的负担。


正确做法是:在感冒发热出汗多时,比平时适量多饮用些温开水,以不致引起胃部不适为度。注意不要一次大量饮水,应间断性喝水,否则对肾的负担太大。


02

感冒要多出汗,运动走起!

现在很多人仍然存在这样一种误区,感冒后出出汗就可以把寒气散出去了。于是,有的人感冒后选择捂在被子里,有的人则通过运动出汗。


或许对于体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒来说,通过运动出汗可以治感冒。但是,对于多数人来说,尤其是儿童、体弱者和老人,感冒时参加运动锻炼是有害无益的。而且,对于风热型感冒或暑热型感冒来说,运动出汗不仅伤身,反而会加剧感冒程度。


03

喝酒能祛寒治愈感冒

感冒是呼吸道炎症的反应,感冒时喝酒会加重粘膜血管扩张充血,使呼吸道分泌物增多,病情进一步加重,如同雪上加霜,拖延治愈时间。


此外,感冒后时常服用药物,而酒精和药物会发生反应,可能会加重病情。综合考虑,感冒时是不建议喝酒的。

04

感冒后最好多吃青菜白粥?

感冒多为病毒感染所致。此时,机体处于应激状态,糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加,发热出汗还会排出更多的电解质。


这时如仅进食白粥、青菜,一方面蛋白质、脂肪类补充不足,抵抗力下降,无法抵御病毒,容易使病情加重。另一方面饮食过分清淡,电解质摄入不足,人会感觉疲倦。故感冒时需补充营养,考虑此时食欲不佳,可选择易消化且营养丰富的食物,瘦肉粥、鱼粥等是不错的选择。


一般的感冒如流鼻涕、打喷嚏、头晕等多为病毒性感染,具有自限性,如果不严重的话即使不治疗也可以痊愈的。所以感冒如果不严重的话可以不服用药物,但如果症状严重的如发高烧或者是剧烈的咳嗽等就需要对症下药、进行治疗,以免引发其他的并发症。

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