春季流感爆发期，预防是关键 _ 药最网

春天是许多流行病的高发期，流感就是最常见的一种。那么我们在春季应该如何预防流感呢？

一、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。首先需要保持身体所需要的营养物质，一旦出现偏食的话对于身体是不好的，很容易造成营养不均衡的出现，因而令身体的抵抗力减弱，就会出现身体上的一些疾病，比如感冒病毒就会因此进入身体就会出现感冒，所以需要对于自己的身体做好一些增强体抗力的方法。

二、调整室内温度

还应该必须注意室内温度的调整。一般来说人体最舒适的温度是需要调理的，不要让室内一直都处于干燥的状态，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，但需要保持适当的湿度，一般在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

三、注意个人卫生

流感病毒会附着在身体的很多部位，应该有一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的，所以及时的注意个人卫生情况，及时的洗手洗脸等都可以有效的避免流感的感染。患者应该注意一些个人卫生，这样就会减少病毒的进入，一般来说应该做到饭前勤洗手。

四、注意充分休息

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

五、注意空气流通

流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。

六、注意接种流感疫苗

在重点人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月～3岁的儿童每年都可接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。

七、注意防寒保暖

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭，因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等。

春季流感爆发期，预防是关键

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