春天，来了！
大地一阵欢呼雀跃
春天是个无比美妙的季节
但是又带有些麻烦
“百草回生，百病易发”
天气时冷时热、细菌活跃
春季可以说是各种疾病的高发季了
在春夏秋冬四季之中，春季的气温、气压、气流、湿度等气象要素的变化多端，影响人体免疫功能，导致诸多疾病在春季高发、多发、复发，特别是：
心血管疾病
呼吸道疾病
过敏性疾病
眼病
胃肠道疾病
10招健康一春天！
开窗通风是保持室内空气新鲜最简单的方法！
两个时间千万别开窗：日出前空气中污染物浓度仍较高；临街住户注意避开早晚交通高峰期。
开窗时间：上午 9～11时或下午2～4时
开窗时长：10~20分钟
春天最好多吃些维生素C含量相对较高的蔬菜水果，如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等，能够增强免疫。要“鲜”可以适当选吃时令菜，如荠菜、春笋、马兰头等。吃豆腐、豆芽补充蛋白质，不要大鱼大肉吃得太重口味哦。
别小看巴掌大的口罩，它不仅可以防沙尘，还可以预防流感和预防过敏。
由于春季空气干燥，加上风多、风大，花粉、飞絮的扩散量也大，很容易诱发过敏性哮喘、皮炎、结膜炎及鼻炎等疾病，回家后赶紧洗脸、洗手，洗脸时最好用清水把鼻腔也清洗一下。
千万别小看了洗手这样的小动作，有研究显示，用流水洗手，可以洗掉手上80%的细菌。
注意，不是随意沾沾水就行了，要在流水下仔细揉搓至少20秒。
每天用淡盐水漱口，有条件的可以洗洗鼻子，因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。
春季眼病最容易发作，比较见效且方便的保健方法就是“眨眼”，或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。
方法很简单，就是双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。
有一个好办法可以让心情愉悦、预防抑郁，那就是多晒太阳！
背部适度温暖有利于预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。多晒太阳还有助于心情愉悦，预防抑郁。
什么时候晒：上午10时前、下午4时后。此时紫外线偏低，阳光较柔和。
晒多久：10~20分钟
晒哪儿：背
第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。
第二，随时增减衣物。春天早晚温差大。可以带件衣服随时备用。
第三，别捂过头，尤其是有些老人、小孩捂出了汗还“顽固”地不脱衣服，也会导致抵抗力下降、感冒。
春天应循序渐进地更换护肤品。气温上升后，皮脂腺分泌旺盛，可将冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。
积攒了一冬的脂肪，是时候在机体生发的春天减掉了。
除了自己喜爱的各种运动，最方便的当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂运动。
学会这十招，春日不得病！
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● 中国疾控中心寄生虫病所周晓农所长莅临信丰县开展寄生虫病防治项目工作调研
