微山县中心医院宣传科 小编老话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内湿气往往那么顽固，就是说由于它分不清时节，分不清身体素质，分不清男人女人，不容易治愈，随时随地乘虚而入，而“十人九湿”都是这一缘故。湿气是什么？体内湿气是风、寒、暑、湿、燥、火6种病邪之首，是中医学最关键的1个基本常识。湿就是说人体的废弃物，是粘滞的不干净的东西，身体有废弃物，必定会危害人体的身心健康。湿有二种，1个是大自然的湿浊，比如多雨的气侯和长期性处在湿冷的自然环境(外湿)；另外是身体的气轮运作太慢过缓，产生了壅滞而造成的湿浊(内湿)。湿气太重会出現什么病症？ 骨节肌肉僵硬 假如1个人身安全身体的湿气大就会造成湿浊进到到骨节位置，人体内留出凉气，会造成湿寒在骨节位置相逢产生湿寒，损害骨节位置的身心健康，长期下来就会产生手脚肌肉僵硬的状况，比较严重的还会危害到一切正常的主题活动。 大便粘稠 湿气太重的人排泄物没办法成型，还会黏连在坐便器上，愿意自来水冲整洁都是十分艰难的。这类病症大部分是由不身心健康的饮食结构造成的，常常吃某些辛辣食物刺激性的食材就会造成凉气侵入到人体内，出現排便黏连的状况。 舌苔厚口气 假如睡醒以后总感觉嘴唇粘粘的，舌苔发白厚实，口腔科内的臭味就算根据涮牙都没有非常好地改进，如果出現这种状况极有可能由于湿气太重造成的。教你3招，逼出来体内湿气 1、选准人体的排湿口 委中穴委中穴坐落于腿窝的定位点上，这儿有一个穴道叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是身体较大的身体排毒祛湿安全通道，而委中穴就是这一安全通道上的污水口，假如这儿不顺畅，体内湿气排不出来，可致风湿病、腰疼等病症的产生。因此平常能够按揉此穴道，每一次转动或是敲击许多于49下。曲池穴曲池穴位于肘纵纹两侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁联线中点，小肠经的湿浊之气集聚在此。当代常见于医治肩肘关节疼痛（或是颈椎疼痛）、冠心病、寻麻疹、流感、扁桃体炎等。能够在肘窝的部位持续敲打5分鐘上下，以觉得到酸胀为宜。 2、喝薏米红豆粥 你，在中药材里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列入珍上品。它能够治湿痹，利胃肠，消水肿，健脾胃温胃，久服益身养血。红小豆，能够补心益气养血，古书里记述它“久服最让人瘦”，就是常常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。也是显著的利湿、消炎、健脾养胃之作用。这两味药能够具有益气养血、去湿气的功效。值得一提的是，薏米红豆粥还具备优良的减肥瘦身作用，即能减肥瘦身，又不损人体。 3、少吃吃凉性 在体内湿气这般重的自然环境中不必吃伤肠胃的食材。喜爱吃甜品的人也必须留意，由于“甜而不腻清热利湿”。中医学觉得凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合不限量服用。如生菜沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果寒性特性。文中內容来源于互联网，对于原文中见解保持中立，对所包括內容的精确性、可信性或是一致性不出示一切明确或暗示着的确保，并不是对文章内容见解承担。著作权归属于著作人，若有侵权行为请联络小编做删掉解决。敲打这儿49下，满身体内湿气都排尽！
