处暑，是二十四节气中的第十四个节气。处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。
“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉。”意思是处暑后，天气仍炎热，还要经历大约十八天的流汗日。虽说已入秋，但燥热的“秋老虎”威风依旧。所以处暑后，养生还应以“润燥”为主。
饮食清淡 润肺防燥
处暑后气候干燥，人容易出现咳嗽、哮喘、头晕、胸闷、心悸等症状。此时饮食益肾养肝、润肺养胃，少吃辛辣、油炸、烧烤类食品，以免加重秋燥。此时应该多吃一点清热安神的食物，例如银耳、百合、莲子等滋阴润肺防燥的食品。
调整作息 缓解秋乏
夏去秋来，处暑之后，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。
轻松运动 调养精神
秋天常常是引起人们忧愁的季节，处暑之后，天地万物由生机勃勃转向萧条冷落，人的情绪容易低落。不过这都是正常反应，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动。
另外，处暑养生一定要避开这五个坑
第一坑
西瓜
虽然夏天已过，但西瓜依然还在售卖，很多人觉得能卖就能吃。但有句俗语叫“秋瓜坏肚”，立秋后天气还炎热，那处暑后就算是夏天的正式终结。瓜类虽美味，但多属阴寒性质，对于肠胃虚弱的人来说，不宜多吃。
不过，润肺止咳的梨、富含维生素和钾的苹果是可以多吃的。
第二坑
空调
温度不高的季节，开空调容易伤身。处暑以后早晚凉快很多了，应该少开甚至不开空调了。这样既可以保护脾胃，还可以保护肺部。此时最好开窗通气，增加室内空气流通。
第三坑
姜
有句老话：“一年之内，秋不食姜”，姜的好处虽然多，但吃起来也有不少讲究，季节就是其中之一。由于姜属于辛辣食品，食后容易上火。由于秋季天干物燥，再食用辛辣的姜，容易伤及肺部，所以秋季少吃姜为宜。
第四坑
早起
秋天容易“秋乏”，处暑后人的起居也应相应调整，最好比平常多睡一个小时来适应“秋乏”。
建议：生长期的孩子和上班族睡足8小时；40-60岁的中年朋友睡足7小时；60岁以上的中老年人睡足6-7小时。
第五坑
捂
俗话说“春捂秋冻”，处暑的时候不要因为气温下降就马上添衣御寒。适当的“秋冻”能够帮我们提高对低温环境的适应能力，为冬季的来临做准备。
当然，这也不是盲目的冻，大家看好两条标准：最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加一件衣物；温度＜15℃时，要注意多穿衣。
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