医药学具体指导：林毅，第一届“全国性名中医”，桂派中医大师，享有国务院办公厅特殊津贴权威专家，全国性承继老中医药学权威专家学术研究工作经验指导教师， 广东省中医院乳腺外科学术研究领头人。开栏语【杏林宝鉴】乳房健康不仅是美，是喜欢，也是性命的原动力。胸部是杰出的，一起都是敏感的。关爱胸部，关爱女性不仅是医药学工作人员的义务，也是全社会发展的义务。宣岐黄之法，传杏林之义，从名人医案、专方妙法到保健养生、乳病科谱，向你娓娓而谈。“女性养生导向功”是当代中医学乳腺病学创立者林毅专家教授在承继中华民族医药学几千年健康养生导向基础理论及本人经验交流的基本上，依据经脉运作血气、联系五脏六腑及其经脉在表皮的循行方式，融合女人生理学病理学特性，对于甲状腺病人这一独特人群开创的。“导”就是说吸气，而“引”指健身运动，“健康养生”亦是修养身心之意，“健康养生导向功”包含益肾敲打功、舒筋踢腿功等20节内功心法，根据吸气健身运动、潜意识健身运动与身体健身运动（相互配合12经络拍打、按摩穴位）三个有机化学融合，超过形、意、神的一致，以纳清吐浊、经络疏通、运作血气、联系肢窍、调养五脏六腑、燮理阴阳，保持乳房保健、抵抗外邪、增强体质之效。当期再次发布“女性养生导向功”的10-12节。女性养生导向功10-12节（共20节）10舒颈功姿势（1）站起或正坐，调息；（2）下颌往下,融入胸口,一起头上往上屈伸，双肩包松驰松驰，进行所述姿势时同歩渐渐地呼吸，能够觉得后头颈有种朝上拉直的觉得；（3）渐渐地吸气，头顶部渐渐地向后拉,尽可能贴近后颈，下颌拉高，略微拉申头颈；（4）呼吸，头往左边后转动，眼尽可能向左后方放眼望去；（5）渐渐地呼吸，头往右，双眼尽可能向右后方放眼望去；（6）再度呼吸时头顶部复原；（7）调息，头顶部按次自左→后→右→前转动；再自右→后→左→前方位转动复原；（8）这般反复训练多次。姿势步聚（1）训练舒颈功时要留意相互配合吸气一块儿训练；（2）从始至终集中注意力。按语中华民族医药学觉得12经及任督二脉皆行于颈肩项部，用心训练此功,可超过美体、闲庭、醒神的实际效果。要是训练恰当,头颈和上半身的焦虑不安与疲惫会迅速清除，并可预防颈椎病产生。除此之外，颈部部为多经会相交的地方，能够根据主题活动颈部部超过舒解头颈疲惫、输通血气、调整五脏六腑作用的目地，且可预防颈椎病。11益肾敲打功（开核心区）姿势（1）站起，调息；（2）左手手心敲打左肩井穴，右手背往前敲打双肾腧穴；（3）右手手心敲打右肩井穴，左手背往前敲打双肾腧穴；（4）反复十二次。姿势步聚（1）敲打时留意穴道部位要精确；（2）敲打幅度适度；（3）敲打肩井穴时要中空掌，敲打双肾腧穴时要手臂平打。按语肩井是足少阳胆经人体穴位，为肩膀诸阳经交汇处之核心区。敲打肩井，可具有输通满身血气，治疗诸虚百损，五劳七伤。肾俞穴乃肾脏功能之气输注的地方，肾俞与膀光相互互通，和带脉相接，是足太阳膀胱经的关键穴道，敲击推拿可益肾助阳，纳气利湿。胸部称之为“宗经之所”。经脉是运作血气，沟通交流五脏六腑，围绕身体內外上下左右的互联网，以通为用，以堵为逆。因而，常常敲打肩井、肾俞穴，可接到“开核心区”：调合血气，均衡阳阴，融洽五脏六腑之功。针对乳房增生内分泌疾病、哺乳期乳腺炎内分泌疾病等均有不错的輔助疗效。常常训练此功，针对改进颈肩膀疲惫、腰酸背疼亦有显著实际效果。12十二经络敲打功姿势（1）站起，调息；（2）将右手掌手心由右臂里侧，往下持续轻轻地敲打，直至手指尖；绕开手指头，沿手臂往上，沿胳膊两侧，直至左肩井；（3）一样的方式沿右胳膊走行的三阴三阳经循经持续敲打；（4）左手手心由左腋下极泉穴，往下循经持续轻轻地敲打左胁肋部，至环胎儿脐带脉水准；（5）同法用右手手心敲打右胁肋部，至带脉水准；（6）将两手心放到腹部，从大腿根部后方位下，循经持续轻轻地敲打，直至踝部，绕开踝部，沿小腿肚外侧、大腿根部外侧至腹股部；（7）两手心从腹股部沿大腿根部往下，持续轻轻地敲打，直至脚踝，绕开踝部，沿小腿肚两侧、大腿内侧而上到环胎儿脐带脉水准；（8）这般反复多次。姿势步聚（1）敲打时要依据十二经络表皮循行线，由阴至阳，循经持续敲打；（2）手掌心从始至终维持必须的工作压力，让敲打的位置造成湿热感；（3）训练全过程中吸气平静。按语《灵枢·经络》曰：“经络者，因此能决死生，处万病，调明暗，不能堵塞。”此方法根据循经敲打十二经络循行位置，以超过经络疏通，益气活血，通利骨节，超过均衡阳阴，调整五脏六腑作用之目地，合理进行人体以通为用之功，可防止胸部病产生。以往精采回望（1-3节）杏林宝鉴大家留言板留言要的视頻来啦，这套致力于女士设计构思的导向内功心法助你相拥身心健康（壹）（4-6节）杏林宝鉴这套致力于女士设计构思的导向内功心法助你相拥身心健康（贰）（7-9节）杏林宝鉴|合理降低乳房疾病产生，对胸部的生长发育、身心健康有必须的功效，7-9节健康养生导向内功心法来了！供稿：林毅名医工作室 司徒红林/刘晓雁/任黎萍编写：李馨妮 责编：宋莉萍练习了没有？点击“在看”打卡签到杏林宝鉴协助女士降低乳房疾病产生，营造健康生活，赶紧来学习培训这套健康养生导向内功心法吧！（肆）
