早上空腹吃几口“它”，排出隔夜黑臭宿便，口臭消失，大肚子平了。一日之计在于晨，早晨是美好一天的开端，经过一整晚的睡眠，该消耗的能量也消耗了，早上醒来的时候，基本是处于一个空腹的状态。这个时候会有比较明显的饥饿感，确实是不太舒适，即使是这样，大家也不要先急着吃饭。
清晨是最适合清理肠道的，前一天积累在体内的杂质，在隔天要排出，这样身体才能达到更好的状态。因此，这个时候要进食一些，有助于清肠的东西，帮助疏通肠道。有些朋友会说，应该空腹喝一杯清水，这样对身体有好处，这是没错的，但事实上，有些食物在早上空腹吃，比喝清水好。苹果就是这样的食物，它是我们常见的水果，果肉多汁水足，而且富含多种多样的维生素，常吃能抗氧化和衰老。
相信大家也知道，每天吃苹果，能提高人体的抗病抗菌能力，不易受流感影响，不易生一些常见的病。..................................................
当然吃苹果能带来的好处不止如此，苹果中天然的粗纤维等成分，是有助调节新陈代谢的，能促进肠道的蠕动，排出吸附在体内的堆积物。早上醒来空腹吃几口苹果，那些堆积物，会随着黑臭宿便排干净，如此一来，脂肪也不易堆积在腹部，口中也不易产生不好闻的气味，没有口臭。
在吃苹果之前，有些朋友会将外皮削去，熟不知苹果外皮中的营养优质，纤维素也多，下次就不要削了，放在盐水中泡几分钟，用清水冲洗后就可以吃。赶时间的话，提前一晚将苹果洗净，切块儿后放在碗中，附上一层保鲜膜，隔天早上醒来就吃几块，也是可以的。南怀瑾肚脐贴
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