真实的“健康养生大神”，是人们身旁某些十分一般的食物，例如秋季的栗子。板栗还被变成是“坚果之王”，是秋天当之无愧的长寿果！中医学觉得，板栗味道柔和，入脾、胃、脾经，有健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀止血方法的功效，能冶疗恶心想吐、泄泻、腰腿柔弱等症。板栗的维他命B1、B2含水量丰富多彩，维他命B2 的含水量最少是稻米的4倍，每100克还带有24mg维他命C，它是谷物所不可以类比的。鲜板栗含有的维他命C比认可含维他命C丰富多彩的番茄也要多，也是iPhone的十几倍，钾的含水量称为含有钾的iPhone还高4倍……下边就和药房慧享我们一起来看看！历数栗子几个益处1、养血健脾，健胃消食厚肠《神农本草经》：“栗味甘性温，入肠胃脾经。”、“栗治肾虚，腰腿乏力，能通肾养血，厚胃肠也。”板栗是糖分含水量较高的坚果种类，能供求平衡身体较多的能源，能够协助脂肪分解。确保人体基础营养元素供货。因此，板栗具备益气健脾，厚补肠胃的功效。2、预防心脑血管疾病板栗中带有很多木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、B族维他命等几种营养元素，有着“坚果之王”的美誉，可合理地防止和治疗高血压、心肌梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病，有利于身体健康。板栗中带有丰富多彩的脂肪酸、复合维生素和矿物，在其中冠心病、心血管疾病人必须的钾汗量突显，比称为含有钾的iPhone还高 4 倍。低钠高钾的可合理地防止和治疗高血压、心肌梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病，有利于身体健康。3、补气血养虚有的人气血虚造成的干咳，干咳常常不断，就算是入睡也会被咳醒，十分痛楚。此刻用板栗就能减轻气血虚所产生的干咳。板栗中带有丰富多彩的核黄素，也就是说维他命B2，常吃板栗对日久久治不愈的小孩口腔上火和成年人牙龈肿痛有利。许多人非常容易牙龈肿痛，还不易好，就能够 常吃些板栗。4、益寿延年、延缓衰老板栗味道甘温，入脾、胃、脾经，有健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强腰的作用，适用脾胃虚寒引发的恶心想吐、拉肚子，肾亏导致的腰膝乏力及小孩肠胃不健等。除此之外，板栗还能防止冠心病、心肌梗塞，老人常吃板栗，可防止衰老抗衰老，延年益寿。5、强筋骨人老腿先老，避免腿老，除开健身运动外，可以没事儿就嚼嚼板栗。板栗有健脾胃补肝、强身健体壮骨的作用，对肾亏实际效果也很非常好，非常是老年人肾亏、大大便糖稀泻更加适合。是老人理想化的健康保健鲜果，丰富多彩的维生素C可以保持门牙、人体骨骼、毛细血管全身肌肉的一切正常功能。6、跌打生板栗还能用以跌打，生栗捣碎如泥，敷于伤处，能冶疗跌打，骨筋肿疼，并且有止疼止血方法，消化吸收脓毒的功效。7、“肾之果”板栗性温、味甘，熟菜健脾胃，生吃补肾壮阳止遗，对肾虚腰痛者，最合适服用。唐朝孙思邈称板栗为“肾之果也，肾炎宜食之”。明朝李时诊也曾记述：“治肾虚腰脚乏力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十多个，次吃猪肾粥助之，久必强壮。”并且，秋季养生的重中之重是补肾壮阳，板栗被称作“肾之果”，具备补肾壮阳壮腰、活血化瘀的作用，很合适秋季吃。8、慢性肠炎常吃板栗肠功能紊乱肠病暂且多吃板栗，这些除菌的药尽管能减轻病症但在消灭危害菌的一起肠道益生菌也会很多身亡，使肠胃免疫能力减少，如果断药，病况易不断。9、北栗补肾壮阳，南栗健脾胃在我国栗子有北方和南方之分，作用也有所区别：北方地区栗个子小，水分含量少，性偏温，补肾壮阳作用较强，健脾胃功效较弱。中国南方栗个子大，水分含量高，性温，健脾胃温胃功效较强，对消化不好、消化道溃疡、肠功能紊乱等病人而言是非常好的食疗妙品。阳虚畏寒怕冷者，盐炒北板栗最好是。口腔上火、咽干口苦口臭等肠胃积热者，可小量直接生吃板栗，南板栗最优化。偏肝肾阴虚者，睡觉盗汗，睡眠质量差，能用板栗做饭，南北方皆可。1、大枣蒸栗子提前准备干红枣 70 克用开水泡透，去壳鲜板栗 350 克煮透后剥掉外皮，两者混和匀称，取适量老冰糖，蒸至蒸烂就能服用。2、板栗排骨汤提前准备筒骨 150 克，去壳鲜板栗 50 克，将筒骨清洗绰水后，与栗子一起熬汤至蒸烂，调料就能。3、栗子粥取板栗(鲜)30 克、梗米 50 克、淮山药(干)20 克、枣(干)10 克、姜 2 片，放进锅中，加冷水适当，用慢火熬成粥，调料就能。4、栗子猪瘦肉煲用鲜板栗 60 克，猪瘦肉适当，姜片数片，共炖食，每天 1 次。剥板栗、挑板栗绝技，板栗美味，可是不论是生板栗還是熟板栗，都不太好去皮？今日就给大伙儿详细介绍2个方式，1个剥生板栗，1个剥熟板栗。生板栗：剪子+微波炉加热板栗洗整洁后，晾晒水份。用刀或剪子在表层裁开一条口，前后左右必须剪，连接成对称性的一条口，那样才会非常容易开裂。放进盘里，用微波炉加热高火叮三分钟，就能取下。从微波炉加热中取下栗子，略微放凉一会儿，手轻轻地一掰，栗子就剥出来。熟板栗：网成袋好摔一摔把 10 颗上下的熟板栗放到网袋里，可以在外边套1个包装袋，用手握紧张口的一边，随后适度用劲在餐桌上摔板栗，大约 10 下，板栗在摔的全过程中，壳会开裂，肉上那层膜也会分离出来，再剥起來就便捷了。挑栗子：有毛的才新鮮选择栗子时有效的方法就是说扎牢包装袋，要没留一点儿间隙的，让板栗牢牢地的固定不动一起，随后晃动全部包装袋，假如有挺大的摇晃响声，表明里边有隔年的板栗，由于肉早已脱干空壳了。另一个就是说，新鮮栗子外皮附带一层层薄薄的毛绒，假如光洁平整的，就是说年纪大了……身心健康提醒板栗含有绵软的膳食纤维素，糖尿病人也可适当品味。但板栗直接生吃难消化吸收，熟菜又易滞气，因此，一回不适合多食。最好是在只吃两餐中间把板栗当做小零食，或做在饭食里吃，而并不是餐后很多吃，以防摄取过多的发热量，不利维持休重，每天尽量不要超出 10 颗。继续下去就能超过非常好的滋补养生实际效果。板栗那么好，不必再聊由于嫌麻烦而吃少板栗咯，赶快告知家人，多备些回家哦。立秋后每日吃几颗，健脾开胃、补肾壮阳强腰！
