大量精彩文章请关心人们 许多食材不仅能增强体质，还可以非常好的释放压力，针对男士健康也是很大的协助。男士们们平常假如工作压力太大，体质较弱得话，就试着着吃某些吧! 一、小动物內脏 带有较多的碳水化合物，而碳水化合物是生成雌激素的关键秘方。除此之外，还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和成熟期。因而适当食用动物的心、肝、肾、肠等內脏，有益于提升身体雄性激素水准，提升精夜排泄量，提高性功能。 二、含精氨酸的食材 精氨酸是精子质量的必需成份，常吃含有精氨酸的食材的有助于补肾壮阳益肾。该类食材有粘滑的特性如鳝于、鲇鱼、黄鳝、海叁、蝎子、鸡蛋、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。 三、含锌食物 锌是身体必不可少的营养元素，它针对男子生殖系统软件一切正常构造和作用的维护保养拥有关键功效。缺锌会使精子密度降低，并危害性欲望，使性功能下降。含锌量最大的食材首先推荐牡蛎肉，别的如牛羊肉、牛乳、鸡脯肉、鸡肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁、谷物、豆类食品、土豆、蔬菜水果、老红糖中带有足量的锌。 四、含钙高的食物 钙离子能刺激性男性精子成熟期。含钙量丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、海带丝、花生酱等。 五、含有维他命的食材 维他命A、维他命E和维他命C都有利于防衰老和防止男性性功能衰落，他们大多数存有于新鲜水果、新鲜水果中。 六、适度的健身运动锻练 除开适合的吃，适度的健身运动都是必须的。健身运动方法挑选合适自身的。人体的调养必须時间，认真感受，继续下去,就能见到成果。地址：北京丰台南三环中单南木樨园66号服务热线：010-67477777人是铁饭是钢 吃什么可以提高男士身体素质
