阅读推荐寒露之后，尽管气温还较为酷热，可是早中晚的温度差很大，大伙儿还要多保重身体。随之气温的转冷，人们的食欲也跟随越来越好了，赶快吃什么都香，不经意间就长膘了。秋季還是孩子身高的好时候，能够多弄点地瓜给小孩吃，补钙补锌补铁，实际效果都非常好。紫红薯是这种营养成分齐备而丰富多彩的纯天然滋补食品，并且它还带有很丰富多彩的膳食纤维素，主要包括胡罗卜素、维他命A、维他命B、维他命C、维他命E及其钾、铁、铜、硒、钙、等10多种营养元素。特别是在紫红薯里的钙含水量是牛乳的6倍，铁是核桃仁的8倍，因此立秋，提议大伙儿要常给小孩吃，能够非常好的协助小孩的人体生长发育，小孩多吃长个子个。地瓜的几类食用方法【奶味紫薯饼】提前准备食物：地瓜500克。调料：纯奶半瓶、白砂糖少量、奶油芝士适当、饺皮适当、植物油少量。流程方式 ：1、最先人们把买回去的紫红薯削去外边的一层层皮，皮削好以后放进水中清理整洁，再用刀割成片状。然后在炒锅里倒进适当的冷水，随后把刚刚切完的紫薯条放进炒锅中，盖上外盖把水煮沸上气蒸20分鐘上下，将紫薯条煮制变松。2、把蒸好的紫薯条拿出去，撒上白砂糖、鲜奶油、奶油芝士，搓揉成一个一个小环形预留。3、把刚刚搓好的紫薯球放进饺皮中，再用手拿包好捏住贷款口子，随后放到掌内心用手轻轻地轻按一下下，把它按成饼的样子。4、提前准备1个炒菜锅，先往底锅里刷过一层层植物油，再把刚刚搞好的紫薯饼摆下锅中，随后用文火渐渐地的将饼烙制一边金黄色，再翻出另一个一边然后烙，等饼烙制双面金黄色松脆后就能熄火。5、奶味紫薯饼烙好出锅装盘，这个美味可口就搞好了。立秋常吃这食物，铁是核桃仁8倍，钙是牛乳6倍，小孩多吃长个子个
