李龙節Double Ninth Festival2019 周一10月7日李龙席上赋白菊满园花菊郁金黄，中有孤丛色白霜。还似如今歌舞团席，白头翁入青少年场。重阳节也称：老人节。在历年阴历的九月九日，是汉人的传统民族节日，因《容易通过》中把“六”列入阴数，把“九”列入阳数，九月九日，太阳太阴并阳，两九相重，因此叫李龙，也叫重九。民俗在该日有登高作业的风俗习惯，因此重阳节别称“登高作业节”。在这一传统民族节日里也有什么风俗习惯呢？ 赏 菊菊是长命之花，又为文大家赞扬作凌霜顽强的代表，赏菊是重阳节习俗的构成。宋朝《东京梦华录》卷八：“9月李龙，都下赏菊，有数种。其黄、乳白色蕊者莲房曰‘万龄菊’，淡粉色曰‘杏花菊’，白而檀心曰‘木香菊’，淡黄色而圆者‘金龄菊’，纯白色而大者曰‘喜容菊’。无从无之”。 登 高重阳节又叫“登高作业节”。登高作业放眼望去，沒有划一的要求，通常是登大山、登高作业塔。或许大家登高作业也不单单是攀爬罢了，也要欣赏山顶的枫叶野草，如隋时孙思邈《千金方·月令》：“李龙日，必以看酒登高作业眺望，为时宴之游赏，以畅秋志。酒必采茱萸、菊以泛之，即醉而归。”记隋代风俗习惯，已与后人类似。因为李龙为秋节，假后蔓草刚开始凋落，因此有称重阳节野游主题活动为“辞青”，与3月郊游“踏春”之叫法相对性应。 放纸鹞放纸鹞是惠州市过重阳节的关键风俗习惯。纸鹞亦如今的放风筝。放风筝是五代之后的称呼，五代以前，北方地区习惯性称“纸鸢”，中国南方则多叫“鹞子”，惠州市的“纸鹞”称呼很显著的是保存了五代之前的历史悠久名字，且有“南北方混和”的味儿。 饮菊酒屁股，是在我国名贵花卉，都是长命名贵花卉。早就在屈原笔下，就现有“夕餐秋菊之落英”之句，即服用菊花瓣。汉朝就现有了菊花酒。魏时曹五曾在李龙赠菊给钟蹈，祝他长命。晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山间别人，因饮了遍生屁股的甘谷水而益寿延年的事。李龙新春佳节，在我国有饮菊花酒的民间风俗。菊花酒，古时候被当作是李龙必饮、祛灾祁福的“吉祥如意酒”。在这里“多事之秋”，重阳节养生保健层面要留意什么？饮食搭配口味淡，留意防燥重阳节前后左右，秋燥显著。因为“秋燥”的危害，秋天非常非常容易出現呼吸系统疾病，例如急性支气管炎、慢性支气管炎、鼻窦炎等，针对免疫力下降的老年人更是如此。防止秋燥要以清淡的食物主导，少吃过度油腻感、香甜、辛辣食物之品，多吃杂粮和含有维他命、矿物的食材，如红薯、苞米、蔬菜、梨子、木耳、白木耳、百合花等，以加快新陈代谢。解决秋燥，能用某些合适自身的方式 止咳，例如用石斛煲汤。留意防寒保暖，适度添衣重阳节前后左右，每天中温度差发生变化，经常出现强冷空气侵蚀，进而气温降低。小伙伴们要留意立即添衣防寒保暖，增强抵抗力，避免发烧感冒产生。因而应多备几个秋装，保证酌定调整，随增随减。秋冬季衔接季节，不但出门时要留意防冻保暖，家里还要随时随地预防流感受凉。如，能用冷水洗脸以提升身体的耐寒工作能力；勤晒被子让紫外线杀菌；多喝热水推动基础代谢;多吃保暖食材以生热。早起早睡，适度睡午觉早上，以切合气血的舒长，使肺气足以伸展。假如秋天适度早上，便可降低或减少血栓形成的机遇，对防止脑溢血病发有必须实际意义。除开提升晚间睡眠外，也要有适度的睡午觉来填补。睡午觉不但能让人的大脑和满身各系统软件都好好地歇息，可以合理地协助大家维持心理状态均衡，防止心梗。据统计，每日睡午觉三十分钟，可降低30%患心肌梗塞的概率。有效健身运动，调理肺气“这场秋雨这场寒”，秋雨肃杀，气温渐冷，若坚持不懈适合的锻炼身体，能够调理肺气，提升内脏器官作用，提高人体对外部严寒刺激性的抵挡工作能力。但健身运动也是必须留意的地区：秋天早晨平均气温低，不能衣着单衣去户外活动游戏。锻练后切勿穿流汗的衣服裤子在冷气中停留，防止受凉。秋季是锻练的好时节，但健身运动应切合身体阴精气血正处于收敛性内养环节这一标准，即运动强度不适合过大，防止出汗特别多，气血损耗，健身运动宜挑选轻轻松松轻缓、运动量并不大的新项目。（文章、照片均来自互联网，若有侵权行为请联络删掉，感谢！）↓↓↓中医健康养生权威专家的微信号码为：cchengkang回应`2`掌握特点部门、专家团等信息内容。回应`3`掌握联系电话等基本资料。中医健康养生（No.1806）重阳节 | 10月金秋，此时恰好
