寒露是阴历24节气中的第十七个节令，归属于秋天的第五位节令，这时候气侯从清凉刚开始衔接到严寒，也表达秋天季节的宣布刚开始。《月令七十二候集解》说：“9月节，露气严寒，将凝固也。”含意是说寒露季节平均气温比寒露时更低，路面的露珠更冷，即将凝固成霜了。寒露季节，调养健康身体可在冬天来临以前降低病毒性感染并预防传染病的产生，人们又该怎样做呢？衣寒露之后，气温严寒，老年人、少年儿童和人体身体素质较差的盆友要留意防冻保暖，慢慢增加衣服裤子。老话悦“春捂秋冻”，秋季适当承受些严寒有益于提升肌肤和鼻黏膜耐低温力，可是老人和身患各种各样漫性病症者，则要留意防冻保暖，避免“冻”出病来。另外留意足部防寒保暖，防止“寒从足生”，能够每天晚上在入眠前泡20分鐘上下的开水脚。食多食补阴润肺的食物。寒露季节起，降水渐少，气温干躁，昼热夜凉。假如调理不善，非常容易出現咽干、鼻燥、皮肤干等一连串的秋燥病症。因此，寒露季节的饮食搭配调理应依据本人的详细情况，多食补阴润肺的食物，如梨、柿、箩卜、东瓜、百合花、藕、白木耳及豆类食品、食用菌、海带丝、海菜等，既可补脾胃，又能润肺润肠通便，还可预防咽干口燥等症。另外，还要少吃辛辣食物刺激性、香燥、烤制等食品类。平常房间内还要维持必须的环境湿度。住睡眠质量充裕减轻秋乏，“秋三月，早卧早上与鸿俱兴”。秋天宜早起早睡，确保睡眠质量充裕。初秋凉气袭人，不仅避免受凉发烧感冒，又要常常开启窗门，维持室内空气质量新鮮。标准批准的状况下，卧室以及周边可养某些适合的绿叶子盆栽花卉，让自然环境充满活力，又可净化室内空气，推动身心健康。行调节生活起居時间。正逢秋天清凉之际，大家的生活起居時间也需作相对的调节。每到寒露季节，因为自然环境气侯转冷，患脑溢血的患者就会提升，在其中缘故又季节变化转冷、大家的睡觉时间增加相关。由于人到睡眠质量时，血液速率缓减易产生静脉血栓。古本著作《素问·四气调神大论》中明确提出：“秋三月，早卧早上，与鸡俱兴”。早卧早上以切合节令转变，分时图调理，更能保证身心健康。【佛山中医学节令健康养生】之寒露
