金秋时节，天高云淡，除去芬芳和清香外，气体里还飘落着有股与众不同的甘甜味道，那便是板栗香！特别是在是马路边的糖炒栗子，在小摊贩们拼命的滚动下，一个一个张嘴笑嘻嘻，也是香味袭人！而令人喜悦的是，这类美味可口引诱，会始终持续到冬季。因此，假如这时不好好地安利一下它，岂不负？那麼今日，咱就来聊一聊板栗吧！这一“千果之王”，直接生吃补肾壮阳，熟吃健脾胃中医学觉得，栗子性温味甘，健脾开胃、补肾壮阳强筋壮骨、清热利湿补气血、活血化瘀止血方法、益脑益智类等作用。板栗做为坚果，直接生吃熟吃均可。通常情况下，板栗直接生吃又甜又脆，熟吃又香又粉。对于作用，它直接生吃补肾壮阳，熟吃健脾胃。直接生吃板栗，相对来说滋补肾精实际效果更优，可预防因肾亏引发的腰酸腿软、两腿不良影响、小解增加等症；而熟吃板栗，其健脾养胃的功效更强，因而更合适因脾胃虚弱造成的肠功能紊乱、体倦困乏、食欲较弱者。我觉得，从现代科学和药理学视角而言，板栗也甚为秋果中的引领者。板栗营养成分丰富多彩，含有的木薯淀粉和葡萄糖最大达到70％，蛋白含水量达到5.3％，膳食纤维素含水量也不逊于蔬菜水果。除此之外，板栗含有矿物也很全方位，有钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等。在其中钾含水量特别是在突显，比大家常见来补钾的香蕉苹果还高3倍多。也有，板栗中维他命C、维他命B1和B２、胡罗卜素的含水量，较通常坚果都高，因而有“千果之王”“秋果王”“人参果”等美誉。或许，板栗虽好，但大伙儿吃的那时候万万不可贪多。直接生吃板栗不易消化吸收，而熟吃，由于板栗含有膳食纤维素构造独特，易在肠胃内发醇产生气体，吃多了非常容易滞气，造成胸腹胀痛。因此，大伙儿吃板栗时必须要操纵量，特别是在是消化不好、肚胀人员更不应多食。另一个，板栗含有的糖原和发热量较高，一回吃过多不利操纵血糖值和休重，因而尿毒症和想减肥的人更应有分寸。提议：每日吃5～10粒就能，吃时要细细地嚼碎。直接生吃补肾壮阳，熟吃健脾胃！栗子是秋季“人参果”
