今日我们讲下“呼噜声娃”~缓解打呼噜的方式 侧卧。躺着入睡会使嘴巴和软腭往下坠，非常容易造成打呼噜，侧卧则可防止这种情况的产生。休重超标准的人：减肥吧。减肥瘦身后颈部上的人体脂肪降低，打呼噜的病症会有一定的缓解；鼻窦炎发烧感冒等有鼻子堵难题的人：相互配合肠胃药，应用通气鼻贴，有利于维持鼻腔顺畅。忌酒。酒精会使咽喉咽喉部肌肉无力，进而出現打呼噜。晚餐到临睡前，不要再饮酒了。假如比较严重打呼噜，或者吸气睡眠质量中止综合症，能够在大夫具体指导下应用口腔科牙齿矫正器或不断气管内正压力换气（CPAP）。假如不断没法缓解，必须就诊，也有手术治疗等医治计划方案。别等你「憋死了」才想到大夫……文中经过 复旦上海医学院临床医学硕士 费菲 审批论文参考文献[1] Young T , Palta M , Dempsey J , et al. The Occurrence of Sleep-Disordered Breathing Among Middle-Aged Adults[J]. New England Journal of Medicine, 1993, 328(17):1230-1235.[2] Lee S A , Amis T C , Byth K , et al. Heavy snoring as a cause of carotid artery atherosclerosis.[J]. Sleep, 2008, 31(9):1207.[3] Nakano H , Furukawa T , Nishima S . Relationship between snoring sound intensity and sleepiness in patients with obstructive sleep apnea[J]. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2008, 4(6):551-556.-End-来源于：丁香医生将会你要想读：漫画科谱：女孩的这一地区，如何就那么难洗？漫画科谱：今日才了解，告别单身居然对头脑不太好？！漫画科谱：人体各位置心计排行，谁排首位？大量身心健康科谱，请关心“环境卫生身心健康文化艺术推广渠道”漫画科谱：呼噜声娃，呼噜声娃，声响震天令人怕！
