点一下上边灰字关心人们↑延安市人民医院门诊官方网微信公众平台关心 睡眠呼吸暂停综合症病人会有异常的打呼噜声，不仅危害自身和亲人的睡眠，也有室息等风险性。最近，美国《读者文摘》杂志期刊小结了抑止打鼾的几类方式。1.吹气球。美国睡眠吸气权威专家表达，深吸气吹气球能协助气旋畅顺地根据鼻头，可一定水平上改正用嘴呼吸的习惯性。尽量避免把汽球从口中拿出去，每日反复训练5次，以提升气总流量。2.临睡前喝勺纯蜂蜜。纯蜂蜜具备抗感染功效，能够减轻咽喉周边的发胀，还能润化咽喉，有利于降低打鼾。3.减脂。发布在《美国吸气与重症监护室医学期刊》上的一项科研成果显示信息，睡眠呼吸暂停与超载相关。减轻10%的休重，就能明显改进。4.闻薰衣草精油。熏衣草是一种纯天然的镇静药，能具有释放压力和助睡眠的功效。能够在浴巾上滴少量薰衣草精油，晚上睡觉放到枕芯下边。5.抬高卧室床。发布在《睡眠与吸气杂志期刊》上的一项科研成果显示信息，晚上睡觉抬高脑部能明显减轻睡眠呼吸暂停的病症。睡在独特颈枕上或卧室床抬高的病人，每天晚上睡眠呼吸暂停的频次降低，氧饱和度也明显改善。丨所有视频：怎样不打鼾，点这儿感谢你们的关心转截来源于：腾迅身心健康丨微信公众平台本网站编写：尚怡君（宣传科）声明函：文中为公益性科普文章，做为共享新闻资讯未作一切诊疗提议，供参考。若有侵权行为请联系删掉！（0911-2888021）点完这儿再回去吧！入睡常常打鼾？试一下这几类抑止方式
