自小人们就被文化教育，无论是行走還是坐着，必须维持抬头挺胸，由于那样行走人看上去有气场。实际上，抬头挺胸并非最正确的坐姿。有许多大学生书写时都用手捏住笔的下方，撰写时看不见自身写的字，只有歪头、扭着身体，時间一长，写字姿势、坐姿、胸廓生长发育都受危害，更比较严重的还会造成脊柱侧凸。而坐姿错误并不仅在青少年中存有，众多的公司办公室一族也深受其害。当代人以便工作中，大部分每日至少要坐八九个钟头。长坐原本就对腰部不太好，许多人要发觉抬头挺胸坐在，身体更不舒服了。尽管人到弯腰驼背的那时候，椎间盘承担的净重较大，挺身站直的那时候承担的净重最少。可是有些人先天性脊柱是凸起，因此抬头挺胸对那样的人而言算作不正确姿势，并且会让病症加剧。正确的坐姿是哪些的呢？先靠着桌椅坐好，维持腰部靠在靠背的姿势，随后渐渐地移动臀部找觉得，觉得臀部两侧被骨骼硌得慌，算是恰当的姿势。此外，乳房左右部位能够略微往前歪斜，头也无需伸出，维持收双下巴的觉得目向正前方，用那样的姿势坐在，即便很长期也不容易感觉腰痛。此外假如常常腰痛，可以坚持不懈做这2个姿势，维护腰部身心健康，减轻腰酸背疼。5分鐘平板支撑平板支撑简易便捷，不用去健身馆掏钱做。并且做平板支撑的那时候，靠的是手臂和大腿根部支撑点身体的净重，因此这2个地区的全身肌肉会获得锻练。而腰部在他们的正中间，平板支撑又有加快新陈代谢，排除体内毒素的功效，因此都是简接为腰肌出示营养元素，减轻腰酸背疼。竹桥式变体睡觉前，用身体粗字的姿势在床上，随后在腰部垫一个高的枕芯，维持这一姿势3分鐘，反复做5次，能够合理减轻腰酸背疼，也可以加速血液循环系统。也有，有的人总是感觉腰疼，和平常的坐姿并沒有很大关联，只是不留意防寒保暖导致的。特别是在是高温天气时，每日都吹着中央空调，就更非常容易受凉了。因此，男孩子尽量避免光膀子，女孩也不必穿露脐的衣服裤子。来源于：中国青年网抬头挺胸并不是最身心健康的坐姿！应当那样坐才对
