冬天到来，很多人 都是觉得凉意彻骨，冻手冻脚，咋能让自身暖烘烘的过一个冬季呢？今日教一下大伙儿用养生食谱来帮助祛除凉气，溫暖越冬。姜糖苏叶饮预防流感取生姜3克、老红糖15克、紫苏叶3克；将生姜清洗，切成细丝，与紫苏叶一起放进杯里，添加老红糖，用热水冲调，盖上杯盖焖10分鐘，趁着热服用，每天2次。方中，紫苏叶辛温，可发布祛寒，宜通肌表，消防疏散郁闭的肺气，行气合营，能医治有畏寒发烫、头疼鼻子堵或兼见干咳、胸闷气短不舒等病症的风寒咳嗽，及其身患恶心想吐、恶心呕吐、胃疼、肚胀等病症的胃肠型发烧感冒。与生姜搭配，可提高解表祛寒的作用。老红糖甘温，既可温中散寒，助紫苏叶、生姜散发在表之寒，又可做为调味料，减轻辛辣食物苦味的味儿。除此之外，己方针对怀孕期恶心干呕者、吃鱼蟹以后腹疼恶心想吐者、小孩腹部受凉呕吐拉肚子者常有一定实际效果。在遭到大暴雨、风雪、严寒、水液侵蚀后，泡一杯姜糖苏叶饮也是预防流感的实际效果。特别注意的是，有身重疲倦、神志发昏、胸脘满闷不舒、没胃口、排便粘腻受阻等寒湿内蕴主要表现的人不适合服用。川芎生姜羊汤温中补血补气取羊肉250克、川芎15克、生姜30克；羊肉清洗、切片，用热水焯后沥干；川芎、生姜各自用冷水清洗，生生姜切成片；生姜入锅内略炒一会儿，再倒进羊肉炒至鲜血干后，与川芎一同放进石锅内，加热水适当，起火烧开后，改成文火煲2~3钟头，调料就能。川芎生姜羊汤出自于汉朝医圣张仲景的《金匮要略》。方中，川芎补血补气调理月经、活血化淤、轻重缓急止疼、促进消化，其特性是补血补气不滞血、活血化瘀不损血，为调理月经补血补气第一要药。羊肉性湿热，暖中补脾、补肾固精、健脾开胃壮力、祛寒去湿，搭配川芎提高补脾通阳之力，既补血补气又止疼。生姜温散，助羊肉祛寒养胃，且除膻味。三味合用，构成简易、成效显著、特色美食与众不同，有温中补血补气、调理月经祛寒的作用。此方特别是在适用有脸色苍白、手脚冰凉、小便清长等病症的体质虚寒者平时服用；还可减轻女性例假推迟或量少、绝经经痛、经期头痛、胎动躁动不安、产后腹痛头昏等病症；也适用男性功能障碍、寒疝、前列腺炎症、前列腺增大等病症；老年人体弱多病、有各种各样退行性改变者，也可常服。此外，身体凉气重则可多加生姜；常发烫、咽喉疼痛、口角破溃者忌用此方。紫丹参酒酿，解腹腔发冷取紫丹参200克、酒酿1公斤；将紫丹参破碎，用酒酿侵泡十几天，早中晚服用，每一次15mL；或每一次10mL，每天3次，餐前将酒湿热服用。方中，紫丹参味道微苦，性微寒，入肾脏二经，有活血化淤、祛瘀消痈、宁心安神的实际效果。当代药理学试验说明，紫丹参有扩大冠脉功效，能使冠脉血容量提升，并缓减心跳，对心肌梗塞等老年病症大有益处。米酒性温，不但通气血，还使药效更强，对因寒引发的痛心、寒痰干咳皆有减轻实际效果。用紫丹参泡药酒，特别是在合适血淤绝经、经痛，且伴随腹腔发冷的女士服用，也可做为心肌梗塞、心梗病人的健康保健药酒。此方不适合孕妇怀孕服用。红茶养胃又散寒最先、红茶可暖体耐寒。秋冬季季节人体系统作用减低，气血变弱，对动能与营养价值规定较高，这时泡上一杯红茶，可具有预防疾病的功效。红茶甘温，可养人气血，且茶汤颜色胭红，能使人溫暖的觉得，红茶中带有丰富多彩的蛋白和糖，生热暖腹，能提高身体的耐寒工作能力。次之、红茶可健脾养胃。荼叶中含有的茶氨酸具备收敛性功效，对胃有一定的伤害性，在空肚状况下刺激更强，因此有时候空腹喝茶会觉得不适感。常常食用放糖、加奶的红茶，能清热解毒、维护胃粘膜，对医治溃烂也是一定实际效果。但红茶不适合晾凉食用，那般就会危害健脾养胃和养胃实际效果，还将会因置放時间太长而减少营养价值含水量。第三、红茶可促进消化。红茶能够去油腻感、协助肠胃消化吸收、推动胃口，并健壮心脏功能。平时饮食搭配觉得油腻感和胃涨时，多喝些红茶，能够降低油腻感，促消化。第四、红茶可预防流感。试验说明，红茶的抑菌力好，用红茶漱口清洁可过虑病毒感染避免发烧感冒，并防范龋齿与食物中毒事件，减少血糖值与血压高。来源于：人民网-人民健康网身心健康小提示 冬天畏冷？几个暖方给你溫暖越冬
