二十四节气中的“小雪”降到了，节要是名，小雪是寒冷刚开始标识，气温会愈来愈冷，许多地域也即将迎来冬季的第一场雪。大冷的天，饮食搭配更要多加留意，特别是在是小孩，消化吸收作用差，吃多了非常容易腹疼、拉肚子、消化不好。小雪是一年当中最合适食补的那时候，并且假如吃的身心健康，可以助小孩非常好地抵挡多种多样病症。那麼在小雪的那时候吃什么食物好呢？黑色食物养藏益肾，能够协助助小孩增强抵抗力！一起来了解一下吧！。 黑蒜瘦肉汤原材料：黑蒜15克、猪瘦肉200克，姜片一片作法：将切好的猪瘦肉和黑蒜、姜片一起放进石锅中，添加适量的水，大火烤开，小火熬1.5钟头后，调料后，就可以食用。作用：黑蒜，行滞气、暖肠胃、化肉制品、化滞滞、通诸窍除风邪、辟秽浊。由于长期发醇后，不容易像生蒜头一样燥烈，对肠胃很柔和，相互配合上补阴的生猪肉，能够阴阳调和，针对五岁左右的身体素质偏寒的小孩，能够喝喝汤，味儿十分香甜，沒有那类浓郁刺激性的味儿。忌讳：已经得病、容易上火、阴虚内热的人不能食用，由于这道汤偏湿热。 红萝卜马蹄甘庶汤原材料：红萝卜一根、马蹄 250克、甘庶500克作法：1、将马蹄洗净、削皮；将红萝卜洗净；甘庶洗净切条削皮切成片。2、加适当冷水，用大火烤开，再转中小火煮1钟头上下就可以。作用：清热解毒，润燥，滋阴，健脾开胃助消化，合适冬天身体出現躁热时食用。 黑芝麻粉大枣粳米粥原材料：籼米150克、黑芝麻粉20克、大枣25克、白糖30克。作法：将籼米和大枣先加旺火烧沸，随后改成小火熬煮，待米粥烂熟；加入黑芝麻粉及白砂糖，再稍煮一会儿，就可以盛起食用。作用：健脾胃安中，补肾壮阳润燥。 黑木耳炒山药原材料：淮山药1段、水发黑木耳5-10朵、蒜2瓣作法：1、木耳发制洗净，摘小朵预留，把蒜切碎成末；3、淮山药削皮、洗净，绰水30秒后捞起来预留；4、热锅倒油，放进蒜泥爆香后，添加焯好的淮山药炒30秒后添加黑木耳一起炒过，放盐、味精调料就可以。作用：淮山药可益气养阴，滋补脾肺，补肾填精与木耳配搭，能够补阴脾肾之阴、润燥清理肠道。著作权表明：照片创作者：早睡早起的鹅娘，文中转截于微信公众平台【早睡早起的鹅娘】，转截请标明出自。【小雪】多吃这4种黑色食物，帮小孩增强抵抗力！
