《春近四绝句》 宋朝 黄庭坚小雪晴沙未作泥，疏帘红日弄朝晖。岁月已伴梅梢晚，春意先从草际归。二十四节气·小雪xiao xue小雪中华传统二十四节气小雪，是二十四节气中的第20个节气，是冬天的第二个节气，每一年阳历的11月22日至23日，太阳光抵达黄经240度时，即是二十四节气的小雪。古书《群芳谱》上指:“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”民俗也曾有:“十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故称小雪”的叫法。这就是说，到“小雪”节气因为气温严寒，降雨方式由雨变成雪，但这时因为“地寒未甚”，故雪量还局限，因此称之为小雪。传统式小雪养生进到小雪节气后，饮食搭配要以口味淡主导，食补以湿热和益肾主导，如牛肉、羊肉、火锅店；益肾食品类有腰果、淮山药、伏苓、紫米粥、银杏果、核桃仁等。 老人和体质虚弱、易发寒的人，可服食滋补中药材或中药方剂，如山参、鹿茸片等，或适度喝点纯粮酒、米酒，以加快新陈代谢。还可多吃一点儿降低血脂的食品类，如苞米、直播等。在这一时节，大部分灰黑色的食材，如黑豆、黑芝麻、黑芝麻粉、木耳、黑枣等，不但能够滋补肾精，可以抵御严寒、润肺止咳生津止渴，具备非常好的健康保健作用。小雪养生，宜切合当然，提升驱寒防寒保暖，降低精神面貌的耗费，早睡早起晚睡，适度食补，多日晒，适度锻练，维持心情好。切忌清补太过催动内火哦！小雪季节，大自然真实进到到天地万物个人收藏，身体还要养藏。藏相匹配的五脏六腑为肾，肾主藏精，通于冬气。小雪养生，重在养藏、强精、益肾。《景岳全书》中的“左归丸”补气补血，填精益生产髓，是小雪季节的滋补佳剂，强烈推荐天江中药配方颗粒“左归丸”。【出自】辽宁省中医院神经外科负责人中医王恩龙【构成】大怀熟24g，淮山药炒12g， 枸杞子12g，山茱萸肉12g ，川牛膝酒洗、蒸好9g，鹿角胶砸碎，炒珠12g，龟板胶切好，炒珠12g，菟丝子制12g。【作用】滋补肾脏，固秘元精。【留意】己方能用天江中药配方颗粒配制，请在医生具体指导下应用。 （一部分內容综合性自互联网，若有侵权行为，请在线留言删掉。）二十四节气养生 小雪至 寒冬始 严冬欲来天愈凉 增加厚衣抵挡寒
