12月7日恰逢大雪节气，它是24节令中的第21个，它的特性是气温干躁、环境湿度较低，平均气温明显降低。这时保健养生就看起来至关重要。巴州老百姓医院中医科对于这样的事情，决策在医院服务厅进行中医养身义诊活动。 2019年12月13日，巴州老百姓医院服务厅像以往一样繁华，前去参加针灸科义诊活动的人纷至沓来。医生为大伙儿一一开展了中医诊脉；为失眠症、血压高、晕眩、脊椎病、腰椎间盘突出病人开展了耳穴压豆医治；为大伙儿开展了防止甲流的中医学辨证身心健康宣传教育。 此次总共开展完全免费耳穴压豆、穴位敷贴、量血压等诊治主题活动40余人次，派发中医学身心健康指南60余份，主题活动成效显著，得到了到场参加活动场病人的一致五星好评。大雪节气应留意下列好多个层面中医学上有着“春夏养阳，秋冬养阴”一说，因此冬属阴，应以固护阴精为本，从中医养身的视角来看，大雪节气更是食补健康养生调理的最佳时机。1、防寒保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄体液。故冬“去寒就温”，防止严寒侵蚀是必需的。大雪节气的特性是干躁，相对湿度很低。除此之外，衣服裤子要伴随着温度的减少而提升，宜防寒保暖貼身，避免肌肤开泄汗出，维护阳气免遭侵夺。夜里的温度会更低，夜卧时要放多衣物，使四肢温暖，血气顺畅，那样则能够 防止很多病症的产生，如发烧感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎、脑血栓形成等。2、起居宜早眠早上初冬阳气肃杀，晚间甚者，要“早卧迟起”。早睡早起以养阳气，迟起以固阴精。下雪季节，天地万物潜伏，健康养生还要切合自然法则，在“藏”字上狠下功夫。起居调理宜早眠早上，然后收敛性神气，早中晚温度差差距，老人要慎重起居，适度健身运动，提高对气候问题的适应力。3、养宜适当说白了适当，就是说要恰如其分。不能太过，不能不如。若太过慎重，则会造成调理失度，手足无措。稍有辛勤劳动则怕耗气量伤身，稍有季节之异便闭门不出，许多人把“补”作为养，因此饮食搭配注重营养成分，食必食补;起居注重舒适安逸。饮食搭配忌粘硬吃凉性。晨起服热粥，晚饭宜节食减肥，以健脾养胃气。非常是羊肉粥、江米红枣百合粥、八宝粥、小米汤等最适合。4、烫脚推拿每日坚持不懈用温温水洗脚，另外推拿和刺激性两脚穴道。每日坚持不懈徒步三十分钟左右，主题活动两脚。除此之外，选一双舒服、温暖轻巧、吸水性能好的靴子也十分关键。5、维持精神优良、自然通风益脑冬季易使人心身处在消沉情况。更改心情低落的最好方式就是说主题活动，如跑步、舞蹈、滑冰、打篮球等，全是清除冬天心烦，维护保养精神的灵丹妙药。应留意常开窗门自然通风通气，以清理气体，益脑醒神。【部门风彩】中医学义诊活动为您服务保障
