经痛就是指经行前后左右或月经期出現下下腹疼痛、坠痛，伴随腰酸或别的不适感病症，比较严重的乃至会危害一切正常的工作中、生活。解决经痛的不适感，许多人会挑选“喝开水”来减轻，实际上除开开水，这种防寒保暖的对策也不可或缺。01高度重视腰腹部防寒保暖经期能用暖手袋、暖宝宝贴、艾草脐贴等外用于肚脐眼及小肚子，能改进孑宫及满身的血液循环系统，有益于血肿的盆骨位置释放压力，抵抗孑宫肌浆网收拢。02多吃性热食物冬天可食一些性热、有保暖功效的食物，如牛肉、牛羊肉等尖肉，及其核桃仁、板栗等干果，经期不能服用吃凉性和辛辣食物刺激性的食物，以防毛细血管收拢筋挛，加剧经痛病症。03挑选暖身奶茶经期应当少饮现磨咖啡或浓茶水，由于在其中的咖啡碱能刺激性神经系统和心脑血管病，将会造成经痛時间增加或流血过多。能够 挑选湿热的姜枣茶、桂圆红枣茶、玫瑰茶等来取代，既可暖身又能缓解心态。04夜间烫脚散寒脚底穴位许多，每天晚上用温水洗脚，让暧流从脚掌遍及满身，长期性坚持不懈可改进阴虚内热的身体素质。也可适度添加艾草、麻椒等中药材，进而减轻由于凉气太重造成的经痛。权威专家发觉，填补钙、钾及镁矿物，也可以协助缓解痛经。何不在经期前夜及期内，根据食物或药品适度填补营养元素。版权声明：此一篇文章属纯服务性。人们重视共享，文章内容、照片来源于互联网，著作权归著作人，若有质疑请告之，人们会立即删掉。【养生健康】防寒保暖防经痛
