冬日养身“三巨头”
三招补阳气、祛寒冷
进入寒冬，除了注意保暖工作，日常生活中我们也可以通过“吃”，来帮助散寒，温暖整个冬天~
中医认为，阳气具有温养的功能。也就是说，阳气充足，手脚得到温养，就不会冰凉，人体抵御风寒的能力也会随之增强。因此温补阳气很重要。
做法：姜片6克、党参6克。一起煮水服用，若易出现上火症状，可以加3克菊花同煮。
姜能辛温散寒、温补阳气；党参性平，能补气。此汤对于阳虚导致的畏寒怕冷有较好的缓解作用。
冬季阳气受挫，一方面会导致肺气不足，出现咳嗽、咳痰等现象；
另一方面，人的脾胃功能也会随之减弱，吃的东西无法及时排空；再加上寒冷天气的刺激，胃酸分泌大量增加，胃肠痉挛性收缩排空延迟，很容易引发各种肠胃不适，如胃炎、胃溃疡等。因此冬季要润肺、健脾胃。
做法：生姜3片、大枣5颗、梨皮适量一起泡水喝即可。
功效：生姜和枣都是热性的，可以暖胃散寒，梨皮润肺，搭配饮用有散寒防感冒、润肺等功效。
万病不离寒气，而冬季人体则更易遭受寒邪的侵体，因此散寒是安全过冬的基础。
做法：4克白芷、5克紫苏叶、5克绿茶。
将白芷、紫苏叶、绿茶混合置于杯中，用沸水冲泡，稍凉后即可饮用。
白芷解表散寒、祛风止痛；紫苏行气和胃，还帮助治疗感冒；绿茶则不仅提神清心、消食化痰。此款茶能行气宽中、解表散寒，对于风寒感冒有较好的缓解效果。
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