不清楚大伙儿有木有过那样的感受，在一些大药堂，或是中医门诊，常常遇上一两个“道骨仙风”一样的老医生。更让人印像刻骨铭心的是，这种老医生本来很年纪大了，却又没法分辨其真正年纪，由于她们的情况一些不同于一般的老人。今日向大伙儿教给健康养生工作经验的就这样一位中医大师——第三届中医大师、重庆市中医院主任医生段亚亭。假如不提早对你说他的年纪，你一定猜不上，那位神采奕奕的老人2019年早已年过九旬了，他不但肌肤光洁，还黑发再生，神采奕奕，看上去但是60岁上下。实际上，段老的健康养生秘诀但是有二，一是每日吃蒸蛋，二是每日按推拿。但这蛋的做法和推拿的方式但是有点儿路子！一碗蒸蛋：保气血运作顺畅鸡蛋是好产品我们都知道，营养成分丰富多彩，价格低，又没有什么忌嘴。假如食用方法恰当，还能用于协助看病。而段老的食用方法，最关键的就是说大补气血！为啥诸多保持身体的因素里，要主要滋补气血呢？段老说，气血运作对身体来讲太关键了。非专业将会感觉气血是一个挺玄乎的物品，仿佛对身体不容易有哪些大的危害。但实际上从临床医学看来，中医学觉得，人来到中老年人所出現的色素沉淀、皮肤不光滑、老人斑、巩膜混浊等全是“淤血”的主要表现，而例如心肌梗塞、血压高、心肌梗塞、老年痴呆症、前列腺增生、脑中风等病症的产生也基本上都和“气虚血瘀”相关。中老年人盆友要想预防疾病、静养，最先得让气血运作一切正常了。平常里，段老会配搭高丽参、枸杞子和鸡蛋补气血，他与老伴儿已服食20多年，俩人看上去精神面貌很好。西洋参枸杞蒸蛋原材料：高丽参 5~10 克，研磨成粉；鸡蛋十枚，搅拌；枸杞子 5 克。作法：将三种食中药材混和一起，每天早上煮熟服用，另外还能用红枣 5 枚，泡茶喝。高丽参→补气血滋阴、润养五脏，绝对没有温燥容易上火之缺点，故称之为“无火参”。枸杞→滋补养生肾脏、益肾清目。鸡蛋→可益气养血、补阴、润肺，用作气血不够造成的多种多样病症，是扶持气正的常见食品类。中老年气血渐衰，基础都是有肾脏元精亏本的状况，每日早晨吃蛋天赋加点枸杞子、高丽参，能滋补养生肾脏。长期性坚持不懈，气血补上来了，精神面貌当然就好啦，肝好双眼就行，肾好头发就黑，甩开花眼，再次长出黑发也就并不是哪些奇怪的事。四步推拿：黑发、清目、益脑除开与众不同的吃蛋法，段老也有一套自编的养生操，在其中特别是在要提及的就是说头部按摩。具体做法以下：1、左手和右手五指同按鼻头处，从而按揉至内眼角，并轮刮眼圈 25~30 次，清目；2、拇指依次抵着太阳穴位置及风池穴多处，此外四指当梳，各自由头顶部前后左右脑发髻线，向百会穴整理，醒神；3、两手五指相触，放置后脑勺正下方脊柱处，往返搓揉头颈 40 次，强壮脊柱；4、两手掌搓揉面部 30 次，再牵扯耳朵垂 40 次，肌肤护理，处理耳朵血供不够难题。一碗蒸蛋、四步推拿！段老的长命经、健康养生决，就是说那么简单，最该我们学习培训效仿！来源于：身心健康圈，健康养生我国，著作权归著作人全部，如侵系删！【养生常识】鸡蛋这类食用方法，大补气血、黑发、延年益寿...越快吃越高
