力菲牌蛋白质粉冲服是要温水还是开水
拓罗,你个白痴,蛋白质遇开水还不变性啦.你干脆口服啦.哈哈,接近体温的温水.
健身蛋白粉使用方法
若是两次,可以早晚各一次,温水冲服,如果一次那就早上,上午身体吸收代谢都快,汤臣的蛋白粉的成分里蛋白质为主,对身体调节较好,坚持下来即可.
蛋白粉的正确服用方法
每次服用一勺 一般里面都会带勺子 一般是33克的勺子 兑250毫升的水 或者牛奶 记住了 要服用动物蛋白 也就是乳清蛋白 植物蛋白对健身增肌毫无帮助 很难吸收 每次健身后半小时内服用一次 睡前一次 如果运动量大的话 第二天早餐后再服用一次 如果你运动量不大 第二天都感觉不到肌肉酸疼的话 你只需要训练完喝一次就行了 喝多了是浪费 还有 蛋白粉不要用勺子搅拌 会搅不开 有很多疙瘩 浪费 而且会肚子疼 买个专用的摇摇杯 或者买蛋白粉赠送的被子 盖上盖子使劲摇 喝之前先吃上一片面包 吸收更好 锻炼肌肉晚上7点-9点最好 全部手打的 也是我个人的经验 希望对你有帮助并采纳
蛋白粉的服用方法
蛋白粉你锻炼日一天最多2勺,一勺22克2勺加上你正常饮食,足够了!训练完一勺睡前一勺.非训练日减半服用,睡前服用最佳.摄入过多当然对肾脏不好,肾是过滤蛋白质的,你喝多了吸收不了肾也排不出去就会造成堆积,结果就是老了得尿毒症,很严重的,一定控制用量
蛋白粉用法与用量
1 每天2--3次,每次1勺,混和入牛奶,果汁或其它饮料中搅拌后服用,3个月为一个使用周期,长期服用效果更佳. 2 乳清蛋白粉最好是在锻炼后十五分钟到三十分钟内充水复用,这样人体吸收率是最好的,你也可以在其他的时候服用.乳清蛋白粉应该用温水兑 ,温牛奶也可以. 食用方法:将1勺乳清蛋白粉加入到200毫升的温水、牛奶、果汁或其他饮料中,快速搅拌,最好放入有封盖的容器中摇晃,以确保溶解均匀.可根据个人口味添加甜味剂或香料,还可加入蔬菜和水果.可直接加入米饭、汤、粥、麦片、菜肴等食物中.
