七月流火，八月未央，九月授衣……立秋之后，天干物燥，金风送爽，酷暑渐消。
今天是处暑，是二十四节气中的第14个节气。“处”是去的意思，即为“出暑”，是离开夏天的意思，是二十四节气中的第十四个节气。处暑节气意味着进入气象意义的秋天，处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。
那处暑时节，养生要注意什么呢？
中医认为人应与天地相应，天有五行，人有五脏，人和自然界息息相关，由此产生了顺应自然的养生理论和养生方法，季节养生和时令养生就是其中之一。五行之中，肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。从季节养生角度看，秋季养肺是很关键的，有些冬季肺部疾病的预防措施就要在秋季里进行。
另外，秋季为收货的季节，干燥为秋季的主要症气，而肺在五脏中为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻腔与外界相通，故很容易被秋燥所伤，如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，如支气管炎、肺心病等。因此，在秋天，我们要多吃一些生津润肺的食物，如芝麻、糯米、粳米、银耳、乳品等柔润食物，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
处暑时节，气温仍然会很高，民间的说法就是秋老虎来临了，因此还是要通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节，尤其是老人、孩子和体弱的人，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，换季的时候可以适当补钙，达到增加机体抵抗力的目的。
民间还有立秋贴秋膘的说法，也就是说秋天正是养阴补虚的好时节，俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照中医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，在选择食物时，不要选择过于寒凉伤胃的食物。
人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥，尤其是在“秋老虎”的时候，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，同时还应收敛神气，以适应秋天从容平和的养生之气。
【功能与主治】补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
参苓白术颗粒为补脾良方。处方出自宋代的《太平惠民和剂局方》的参苓白术散方，经加味后制成现在的颗粒剂型。本方共10味药组成，本药可以健脾、益气。用于体倦乏力，食少便溏等症状。对于脾胃气虚夹湿者尤为适宜。
方中人参甘苦微温，入脾肺二经，擅补脾肺之气，白术甘温而性燥，既可益气补虚，又能健脾燥湿，茯苓甘淡，为利水渗湿，健脾助运之要药，三药合用，益气健脾，共为君药。
山药甘平，补脾胃而益肺肾，莲子甘平而涩，既能补益脾胃，又可涩肠止泻，二药助人参、白术以健脾益气，兼以厚肠止泻，扁豆甘平微温，补脾化湿，薏苡仁甘淡微寒，健脾利湿，二药助白术、茯苓以健脾助运，渗湿止泻，四药共为臣药。
砂仁芳香辛温，化湿醒脾，行气和胃，桔梗辛苦而平，可开提肺气，宣肺化痰止咳，二药为佐药。炙甘草益气和中，润肺止咳，调和诸药，为使药。诸药配伍，共奏补脾胃、益肺气之功。
