进入秋季以来，气温逐渐呈断崖式下降。好多小伙伴都感冒，或者加重一些身体方面的疾病。秋意渐浓，我们应该如何保健养生呢，那么艾瑞巴蒂，跟随小编一起来学习一下吧。
（九月七日是白露）
阳消阴长显秋韵
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。阳消阴长。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。
那么在白露节气前后的养生，我们需要注意什么呢？
白露之前-西洋参
秋季气候干燥，易损津伤肺，耗伤阴液，而老年人体内阴液不足，易导致阴虚火旺，故老年人秋日进补，以西洋参为宜。
中医认为，西洋参性凉，味甘、微苦，入心、肺、肾三经，具有补肺降火、养胃生津的功效。《本草从新》言其“补肺降火，上津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。
对于心脑血管疾病，秋季室内外温差大，血管收缩加速，津液不足，血流变慢，血液变粘稠，秋季抢秋膘时，饮食过于肥腻，不运动易造成血流慢。这时使用西洋参可增强心肺功能。
白露之后-人参
白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。预防秋燥的方法很多，秋冬进补前要调养脾胃，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的保健中药，如人参,对缓解秋燥有良效。尤其是鲜山参，药效持久，生津止渴。
那么为什么会有“春困秋乏”呢？“乏”表现为疲劳、乏力、不爱动。究其根源都是气虚惹的祸。人参具有滋补强壮，大补元气，补肺益气之功效。
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时间：公历9月7~9
频次：1次/日
取穴：涌泉穴
原理：秋燥热，常灸涌泉，
引燥热下至，经涌泉排出。
治法：按压日2次，早晚给一次，5分钟
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