2017/09/07
露从今夜白
白露
蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方！
白露是全年昼夜温差最大的节气 。天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，因此称之为白露。
白露时节，气温下降速度加快，若不及时添加衣被，容易感冒。
白露三候
一侯鸿雁来
鸿为大，雁为小，是不同的两种鸟。鸿雁二月北飞，八月南飞。鸿雁已经开始成群结队的迁徙。
二候玄鸟归
玄鸟就是燕子，春分时来，秋分将至，凉风袅袅，露重枝湿，它就该走了。燕去巢空就无蝉了，万物在安静中孕育着离伤，山楂红了，柿子挂满树，枝叶却疏了，初飞的落叶已经开始牵动离思了。
三候群鸟养羞
羞为美食之意。所以，“养羞”就是储藏食物，准备过冬。此时节诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬。
白露到，真正凉爽的秋季就来了，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，我们来说一说白露养生的衣食住行：
白露
衣
衣——早晚及时添加衣服。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋季早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉应撤去凉席，注意腹部保暖，不能露脐，以护肾气。
白露
食
食——注意营养养肺润燥。
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
梨——清心降火解秋燥。
梨能够润燥、镇咳、降火，但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择，不仅可以降低凉性，润燥功效更佳。还可以做成各种汤，清喉润肺。
菊花茶——祛燥润喉防感冒。
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。
红薯——预防癌症助排毒。
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
栗子——补脾健胃养元气
栗子有白果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
大枣——宁心安神抗过敏。
记大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
百合——养阴润肺。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
白露
住
住——夜晚睡卧不可贪凉。
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
白露
行
行——外出锻炼要动静结合。
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。
北秀中医始于2001年，前身是北秀药店，应广大群众看名医的需求，特聘请医大四院邹长燕、候卿临、赵伯舒等省内知名专家，定期在药店坐堂出诊，为患者诊脉治病，建立了庞大的患者群体，深受广大患者的信任。
北秀中医是经黑龙江省卫生局批准，创建集医疗、教学、科研、康复、中医文化学术交流传播于一体的中医医疗机构。现邀请多名北京、上海、天津等国内外享有盛誉的中医名家及省内在职中医专家定期出诊。并建立了部分专家的特约工作室，北秀门诊是各种医保、离退休职工、慢性病的定点医疗单位，是黑龙江省中医文化推广明星单位，首家提出并推广十分钟医疗生活服务圈医院。
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